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標題: 5個易發胖的生活習慣看看你有中招嗎 [列印本頁]

作者: dfzhf369 時間: 2019-3-11 09:20
標題: 5個易發胖的生活習慣看看你有中招嗎
長胖並不只是因為我們攝入了過多熱量，還有很多生活習慣都會容易引起肥胖，下面為你羅列了5個易發胖的生活習慣，看看你有中招嗎？
1、吃飯過快
快節奏的生活方式讓人們吃飯的速度也加快了，需要注意的是，吃飽的信號是由大腦發出的，如果吃得過快，大腦信號還沒來得及發出的時候，你就已經吃多了，這樣很容易長胖。
2、吃完就躺
隨著生活壓力的增大，很多年輕人吃完飯之後不是坐著就是躺著，給脂肪堆積提供了機會。正確的方法是，吃完飯之後最好站立半小時，或者去散散步，能夠有助於消化和減肥。
3、不愛吃果蔬
蔬菜水果是減肥必備食物，均衡飲食，能夠讓身材更好。因為果蔬中含有我們身體所需的維生素，還含有可以幫助分解脂肪的東西，所以，蔬果在減肥期間是必不可少的。
4、不規律的作息
作息時間不規律通常見於年輕人，不過作息不規律很容易導致發胖。人體上的睡眠質量，對於調節人體食物攝取的各種神經纖維量有關係，如果睡眠不足，食慾會隨之增加，所以也就吃得更多了，自然容易長胖。
5、愛吃甜品
甜食是很多女生的最愛，特別是蛋糕、巧克力一類的，壓力大的時候或者高興的時候，都喜歡吃甜食來讓自己更開心一點，但是甜食是最容易讓人長胖的零食，你的肥胖極可能就是這些甜食導致的。
生活習慣與你的身材有不可分割的聯繫，以上5個易發胖的生活習慣，不想長胖的你，或者正在減肥的你一定需要注意，要有良好的生活習慣才能讓你保持苗條身材。

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