24節氣 小寒防風邪入體敲叩背脊呢個穴位好有用

今日為廿四節氣中的「小寒」。香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正指出，踏入小寒，寒氣較重，身體容易受寒，特別對手腳冰冷的人來說，小寒期間更要注意身體，提防寒氣入侵。
   
     陳國正表示，寒氣不會無故走入身體，必須透過風邪一起進入。要避免受寒，除了驅風邪外，也要堵塞風寒之氣。

   
    小寒養生，可按壓三個穴位。第一個是風池穴，即在耳背枕骨旁的凹位，用手指按壓打圈。第二個是風市穴，位於大腿外側，將手貼著身側垂下，中指接觸到的位置就是風市穴。當按壓時感到酸軟，繼續打圈。第三個穴位是風門穴，位處第二胸椎，只要用手沿肩膊伸向背部，中指觸及脊骨的位置就是第二胸椎。先用手指擦附近位置，再握拳輕力敲叩，每個動作做一至三分鐘即可。按壓風門穴可堵截風邪進入身體。
   
    陳國正指，小寒可考慮煲豬肚馬蹄湯，因豬肚有補虛健脾胃之效，馬蹄則能潤肺、消滯、利腸，小寒飲這款湯水絕對有利補虛清腸胃。
   
    【豬肚馬蹄湯】
    材料：豬肚一個
    　　　腐竹兩大片
    　　　排骨半斤
    　　　馬蹄半斤
    　　　白果15粒
   
    做法：先把豬肚用鹽擦洗數次，用清水沖洗乾淨后，整隻放入煲內。馬蹄去皮洗凈，與所有材料一齊放入煲內，加約2公升水，煲3至4小時即可。