秋天寶寶多吃六種食物不上火

天氣進入深秋漸漸轉涼，變的越來越乾燥，受「秋燥」侵襲的寶寶，容易上火、流鼻血、便秘......為了能讓寶寶水潤過個秋天，NYC推薦一些適合孩子們的秋季食物，這樣吃滿滿都是滋潤！
1、百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養價值很高，有增強食慾、輔助消化等功效，富含無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質、改善臟器功能的作用。
吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
2、蓮藕
新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其是適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。
吃法：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。生藕，能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。
3、蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效，初秋吃蘿蔔，能祛除盛夏時節心中的虛火，並迅速恢復元氣。
吃法：蘿蔔生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止「秋燥」對寶寶的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃的溫開水沖服。
5、梨
秋季，正是吃梨的好時節。秋季的梨香甜多汁，是一種能解渴的水果。梨富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，對人體健康有著很重要的作用。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰的作用。
吃法：可生吃、將梨壓榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成「秋梨膏」等。
6、南瓜
南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的人體所需的營養元素，其中含量較高的有胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C;此外，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。
吃法：除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制等。