冬季穿衣「三不緊」

天氣寒冷，老人抗寒能力不及年輕人，穿衣時更要注意，有三忌。

　　忌領口緊。天氣寒冷，老人為保暖喜歡穿高領毛衣、保暖內衣等。要注意的是，領口不能太緊、太高，否則可能影響頸椎正常活動，或感到呼吸不暢，還會使頸部血管受到壓迫，輸送到大腦和眼部的血液減少，引發腦供血不足。衣領過緊還可能壓迫頸動脈竇壓力感受器，進而通過神經反射，引起心動過緩，甚至心跳暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力。尤其對於患有心血管疾病的老人來說，領口過緊會加重心臟負擔，誘發心血管疾病，嚴重者可出現休克。

　　建議老人最好穿著保暖的圓領或V領衣服，如果怕冷可搭配一條圍巾，能保護呼吸道和心腦血管。


　　忌腰帶緊。腰帶系得太緊，勒著腰部骨骼和肌肉，容易引起血液循環障礙，導致腰椎局部長期缺血缺氧，還容易發生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫，影響胃腸道正常蠕動，日久產生消化不良、食欲不振、便秘等問題。建議老人最好選擇帆布的腰帶，既透氣又有韌性，不易變形。系腰帶的位置應覆蓋肚臍，系腰帶時上身保持正直，吸半口氣，繫緊即可，既不要過緊，也不要太松。

　　忌襪口緊。近年來，很多廠家生產的襪子多是緊口的。老年人下肢循環不好，襪口對腳踝局部的壓迫會導致血壓升高，腳腫、腳涼、腿腳麻木無力，嚴重者甚至誘發心臟病。如果襪口過緊，可以用硬紙盒將襪口撐起來，用蒸汽熨斗在襪口處輕輕熨一下，就能給襪口 「鬆綁」了。