養生保健：秋季吃橘正當時食用注意3要點

時節，正是橘子上市的時候，的橘子也正是便宜的時候，因常常看到人提著大大小小的裝著橘子的兜子。橘子酸酸甜甜富含維生素C，因大受人們喜愛。橘子雖好，品嘗起來也是要有的注意事項的！一起來了解下吃橘子禁忌吧！

　　1個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量。並且橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多物質均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於心血管的發生大有益處。橘汁中含有一種名為「諾米林」的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有作用。

　　橘子味甘酸、性溫，入肺。治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的功效。食用不當反而無益。

　　若食用過多，過量攝入維生素C時，體代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

　　小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起「上火」，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

　　腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起「橘子病」，出現皮膚變黃等癥狀。

　　牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應在喝完牛奶1小時后再吃橘子。