不要這麼喝了, 這7種豆漿喝法最傷害身體!

「豆漿配油條」，是很多中國人的經典早餐，豆漿富含豐富的優質蛋白，能夠為人體提供充足的營養，除了搭配油條，還能搭配各種小吃，如：饅頭、煎餃等等，可謂是百搭食物。不過，豆漿的營養價值雖然高，但是如果吃法不講究，將會傷害身體，以下7種喝法最應該注意！
No.1 假沸豆漿含毒素不能喝
我們在煮豆漿時候，基本都會冒泡，這時候很多人會誤以為煮熟了，其實它是豆漿的一種假沸現象。豆漿中含有一種叫皂素的東西，會破壞人體的紅細胞，刺激粘膜，引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等病症。這種毒素在水中經過受熱膨脹產生泡沫，讓人誤以為豆漿已經煮熟了。不過當豆漿徹底煮沸了以後，這種毒素會自動分解。所以，煮豆漿時候，看到沸騰不要馬上關火，應該再煮幾分鐘。煮完以後，記得將泡沫撈起丟掉后再飲用。
No.2 豆漿加糖，經典吃法，但有一種糖不能加
豆漿加糖，屬於一種經典吃法，跟豆漿配油條一樣，不過有些人會喜歡往豆漿加紅糖，這卻是飲用豆漿所忌諱的喝法。紅糖是甘蔗通過壓榨取汁煉製后，經過研磨形成，保留甘蔗最初的營養，這其中也包括有機酸。有機酸能與豆漿中的蛋白相結合，變性產生沉澱物，影響人體對蛋白質的吸收。同樣的道理，牛奶也不能加紅糖。
No.3 豆漿可以配雞蛋，但不可以沖雞蛋
早餐喝碗豆漿，加點白糖，配根油條，吃個雞蛋，是很多人的習慣，但也有人喜歡將雞蛋打到豆漿中，調和著喝，其實這是一種錯誤的吃法，大家要注意，雞蛋的粘液性蛋白和豆漿蛋白結合，會破壞豆漿的營養成分，不利人體吸收。
No.4 豆漿喝不完，裝在保溫瓶中帶走喝
早餐家裡榨的豆漿，經常喝不完，有些上班族來不及喝，就會將豆漿裝到保溫瓶中，帶走喝，其實這是不對的喝法。因為保溫瓶用一段時間以後，就會產生有細菌的水垢，豆漿作為營養豐富的養料，極易讓細菌生長，繁殖，所以最好不要把豆漿裝到保溫瓶中。
No.5 豆漿營養豐富，那就多喝點吧
豆漿營養豐富，那就多喝點吧，這也是個誤區，任何東西都不是吃得越多越好，豆漿也一樣，如果一次攝入過多的植物蛋白，會導致身體消化不良，出現相應病症，如腹脹、腹瀉。小編建議，一次喝250毫升到300毫升就可以了。
No.6 來不及上班，一口喝下豆漿
早上上班時間早，大多數人又愛睡懶覺，家裡人給準備的早餐來不及吃，端起豆漿咕咚咕咚喝完匆匆忙忙就上班了，這個習慣很不好。一方面，空腹喝豆漿，豆漿還沒來得及提供營養就被丟失了，另一方面，也加重了消化系統的負擔，引起腹部不舒服。所以喝豆漿跟喝牛奶一樣，最好配點食物，如澱粉類的饅頭、麵包等等。
No.7 早上吃藥嫌倒水麻煩，直接用豆漿送服
懶人喜歡做懶事，有些病人在早上吃藥時候，覺得倒水麻煩，就直接用豆漿送服，這是一個大大誤區，大家千萬不要這麼做，不但影響豆漿營養吸收，還對身體有傷害。

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