如何讓心情美麗起來！（原創）

人都有七情六慾,有時候陷入憂鬱的低谷也是人之常情。這裡我們教給大家七個方便簡潔的方法,在你心情不好的時候,不妨嘗試以下7種「心理假動作」,能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。
1、強裝笑臉。
在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候,強裝笑臉有助於釋放不良情緒,有益身心。
2、收拾房間。
凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,讓地板上散落的物件各就各位,將桌子上的東西收拾乾淨,把被子疊整齊。
3、穿藍色襯衫。
藍色是一種天然的心情「放鬆劑」,這正是「仰望藍色天空,心情倍感輕鬆」的真正原因。相比之下,橙色刺激性最強,黑色容易激起怒氣,紅色雖然可以提升人的體內能量,卻容易令人不安。
4、哼哼歌。
英國倫敦諾道夫?羅賓斯音樂治療中心的臨床醫學家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助於放鬆身心。
5、要想心情好,關鍵吃得巧。
比如,苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁),或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等,都能夠給味蕾帶來新鮮感,進而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
6、聞聞檸檬香。
美國俄亥俄州立大學最新研究證實,檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發現,檸檬香確實能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素「正腎上腺素」的濃度增加。
7、與寵物親密接觸。
多項研究證明,撫摸貓狗等動物有助於降低血壓和平穩心率,進而降低心臟病等病症的發病幾率。英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關係研究專家、心理教授德伯拉?威爾斯指出,人與動物親密接觸,具有驚人的安撫效應,有助於人體緩解自身壓力。