斯坦福專家：打坐幫助泰國洞穴少年活下來

【 2018-07-12 訊】
斯坦福大學冥想專家維斯（Leah Weiss）說，打坐冥想可能是維持受困洞穴男孩和教練生命的至關重要因素。(AFP PHOTO/ ROYAL THAI NAVY)

周二（7月10日），被困在泰國一個山洞裡18天的12名男孩和他們的足球教練已經獲救。救援人員認為，男孩們能安全獲救是一個奇迹。斯坦福大學的專家表示，打坐冥想（Meditation）或許是男孩們活下來的關鍵因素。

泰國海軍海豹突擊隊員在其官方Facebook頁面上說「我們不確定這是奇迹，還是科學。所有13名『野豬』隊員現在已經離開了洞穴。每個人都很安全」。「野豬」是這支少年足球隊的名稱。

25歲的教練Ekapol Chanthawong和他的12名球員在6月23日進入一個地下洞穴探索后被困洞內。9天後，兩名英國潛水員在洞穴內發現這13人還活著。他們沒有哭泣，只是靜靜地坐在黑暗中打坐冥想。男孩們的年齡在11歲到16歲之間。

一個受困男孩的母親看到展示洞穴內情況的視頻時表示，他們（男孩們）很平靜。這名母親告訴美聯社說：「看看他們有多麼平靜，坐在那裡等待。沒人在哭或什麼的。這是令人驚訝的。」

參與救援的潛水人員卡拉迪奇（Ivan Karadzic）對BBC表示：「他們（男孩們）潛水時會不會出現的恐慌，這是我們最擔心的。」不過，他說少年們的冷靜沉著令人讚歎。

「我實在不明白這些孩子怎麼能這麼冷靜，他們受困洞穴內狹小空間長達兩周，而且媽媽不在身邊。不可思議的堅強孩子，簡直令人難以置信。」卡拉迪奇說。

打坐冥想是維持受困洞穴男孩和教練生命的關鍵

斯坦福大學打坐冥想專家維斯（Leah Weiss）說，打坐冥想可能是維持受困洞穴男孩和教練生命的至關重要因素。

「對於佛教徒來說，打坐冥想是在痛苦或遇到危險時的首選方法，」維斯告訴CNBC Make It。

她說：「空氣和食物的不足是被困男孩面臨的主要問題，冥想實際上是應對這兩個問題非常有效的。」



足球教練Chanthawong的姨媽告訴美聯社記者，Chanthawong曾經做了十年僧侶，他可以一次打坐1小時。她說：「（打坐冥想）絕對幫助了他，可能也幫助男孩們保持冷靜。」

維斯解釋說，打坐冥想可以使人增加對他人的關注和同情。打坐還可減慢心率、呼吸和新陳代謝等，讓人平靜下來。

冥想可以緩解焦慮情緒以及身體疼痛


眾所周知，打坐冥想具有許多健康益處，非常適合幫助人們應對極端壓力。一些研究發現，冥想可以緩解抑鬱、焦慮情緒以及身體疼痛。

冥想也可以幫助人們降低附近干擾的強度。威斯康星大學神經科學家戴維森（ichard Davidson）對冥想有助人們應對外界干擾進行了長期研究。研究報告於2012年發表在Emotion期刊上。

在戴維森的實驗中，當兩群人面臨一種驚慌失措的情景，比如突然發生一聲巨響。正在冥想的群組受到的干擾遠遠低於沒有在冥想的人。無論參與者是新手，還是經驗豐富的冥想者，結果都是一樣的。

當今一些最成功的商業領袖也喜歡打坐冥想。奧普拉（Opforce Winfrey）、高科技公司Salesforce執行長貝尼奧夫（Marc Benioff）和健康評估平台Thrive Global及《赫芬頓郵報》創辦人赫芬頓（Arianna Huffington）都表示，將冥想作為日常生活的一部分是他們成功的關鍵