為什麼越來越多的女生，選擇在家裡健身，而不是上健身房？

　　原創：健身樹洞

　　一個教練向我抱怨，來上團課的人（尤其是女生）越來越少了。

　　比起以前大家一起學習有氧課程，現在他們似乎更加願意在家裡，跟著視頻練習。

　　「大概是因為網路上的健身資料越來越多了吧」。我只好這樣解釋。

　　其實更多的人，選擇了在家裡練習，並不是因為她們真的去翻閱了一大堆東西，然後去鑒別真偽跟著一起動作，而是大家的時間被壓縮的越來越緊，最後只能是十幾分鐘勉強的操練。而在這些時間內，無法做到完全的熱身和伸展，但「對於她們的一天」確是完美的時刻。

　　同時，根據一些女生的描述，比起在健身房的公共空間，有些人更願意把個人安全和隱私放在第一位。

　　滿足私慾，而不是跟著人群練習，就算做得不好，也不怕別人嘲笑（是真的，你在有氧區外面走一圈，會看到很多人對團課的人胡亂點評）。

　　下面十五條她們在家練習的理由，看看你中了沒。

　　

　　#1 你可以穿（或不穿）任何

　　你喜歡的衣服。

　　

　　所以你可以穿各種樣兒的襪子和內衣，

　　不用考慮那些在公共場合的搭配，

　　科科，還可以不穿衣服喲~~

　　# 2 不化妝不梳頭髮

　　也是可以的！

　　

　　去健身房，必然要稍微化點妝，

　　把頭髮好好打理。

　　而且，如果在健身房的話，

　　一出汗就會腦袋亂糟糟，

　　然後啊就會有人在旁邊說你看那啥那啥。

　　在家的話，管你誰呢！

　　# 3沒人會在你做動作的時候，

　　在旁邊嘰歪

　　

　　顯得很自由對吧！

　　但也有一個明顯的弱項就是，

　　當你真的做錯動作的時候，

　　你可能得不到及時的糾正。

　　# 4在家做你喜歡的，

　　那些怪異的動作

　　

　　有些人喜歡在跑步機或者瑜伽房加入一些自己喜歡的姿勢，

　　在家裡，你可以不必在乎眾人的眼光，

　　隨意揮灑動作。

　　#5不必為動作不達標而尷尬

　　

　　這是新手在健身房經常支支吾吾不敢說的一件事，

　　動作達不到標準會被異樣的眼神盯著。

　　所以了，在家裡可以稍稍放鬆了，

　　但你一定要努力對著鏡子糾正啊！

　　#6 隨時吃一點補充能量

　　

　　都知道，健身是一件比較耗體力的事情，

　　很多女生以為健身前不吃東西或者健身中太過享受，

　　會違背健身的原衷。

　　然後從跑步機上面下來捂著腹部的樣子真是……

　　其實在家健身，完全可以吃點小堅果香蕉什麼的

　　健身中累了就去沖澡放鬆一下~~

　　#7你可以看心情拍照

　　

　　為什麼健身就要扔掉手機呢！

　　在休息的空隙，拿起手機記錄訓練不是挺好的嗎！

　　里為大家說的「拍照婊」澄清一個事實：

　　我們女生健身，不就是為了變美變好看嘛！

　　不拍照，沒有漂亮裝備，還怎麼健身！

　　#8旁邊不會有小色狼盯著

　　

　　哈哈哈，

　　這個不得不說是很多男生去健身房的目的之一，

　　看看美女嘛。

　　於是就有很多男生在妹子們深蹲、俯卧撐時走過來

　　「我來教你」的樣子看著你……

　　在家裡就不會咯！變態男走光光！

　　#9 聽你自己喜歡音樂，

　　並且不用戴煩人的耳機

　　

　　以前在一家健身房，總是放軟綿綿的情歌！

　　真的不是符合健身妹紙的口味好吧！

　　所以在家裡，可以外放節奏感強烈的歌曲，

　　而且也不需要戴耳機了，完全freestyle！

　　做跳躍動作再也不怕耳機掉了~~

　　# 10你不需要忍受健身房難聞的汗味

　　

　　健身房嘛，裡面都是汗味，

　　樹姐以前去過那種比較老的健身房，

　　味道就更難聞了。

　　在有些器械上，甚至還有女生生理期的味道……

　　額，反正在家裡會比較安心吧！

　　#11 還有，家裡沒味道，

　　洗澡也是免尷尬~

　　

　　健身房的洗浴間總是不夠對吧，

　　洗個澡都要排隊~

　　在家裡就不一樣了，

　　輕鬆來一個香薰spa~

　　#12 省去了來回健身房的時間

　　

　　這個離家遠的孩子們會贊同的，

　　來迴路程也是時間啊，

　　有這點功夫，我早就做完一套HIIT了！

　　#13 不用忍著去聞別人身體的味道

　　

　　在健身房，人群密集的時候，

　　那味道除了汗味，還有……

　　#14可以帶上寵物！

　　

　　帶上小喵小汪一起健身，

　　絕對可愛的一天~

　　# 15瀟洒的結束訓練

　　

　　按照你喜歡的方式，結束訓練。

　　而不要健身房的各種套路

　　自己開心，才是墜吼的！

　　

　　樹姐說：雖說如此，但在家健身，還是比較推薦給那些有健身基礎的人，作為沒有去健身房的一個補充練習。

　　因為不去訓練的誘惑隨時隨地的在呼喚我們，而家裡的零食又多得如小山堆，所以，如果你有完整的訓練計劃，最好還是走出家門，去健身房完成計劃表吧！