盛夏濕氣來襲，中老年人群如何快速祛濕？

夏季悶熱異常，濕氣容易在體內聚集，濕氣重的表現：身體困重、乏力，極易疲勞，食慾減退，怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……國醫大師路志正曾說濕非一病、百病兼之。


濕氣聚集在體內，看不見摸不著，如何自查體內濕氣？

一看手指根，看有無青筋；

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種濕氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。

二看舌苔舌苔，黏膩必痰濕

如果舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰濕了。

三看大便，黏膩不易沖凈必有濕氣

自己早晨起來的大便是不是比較的黏，水沖不幹凈，那麼痰濕已經找上你了。

濕是一種亞健康狀態，雖然無法直接看出來，但是影響著你的生活，甚至會引發嚴重的疾病。特別是中老年人群，身體素質逐漸下降，如何祛濕成了關鍵。

給大家推薦幾個特別簡單的祛濕小方子，別看方子簡單，祛濕的效果卻十分犀利。

1、玉米須茶

取50g左右的玉米須，用開水沖泡半個小時左右就可以喝了。

方解：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的作用，並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。

夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效，不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形成的作用，全家人都可以喝。

2、藿香荷葉茶

取20克藿香，20克荷葉，開水沖泡半個小時后就可以喝了，這道茶夏天喝起來覺得非常「清爽」，能夠幫助祛除體內的濕氣。

方解：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效，藿香能祛除濕氣、消解暑熱，取藿香30~50克煎汁泡腳祛濕效果非常棒。

3、枸杞薏米茶

說到祛濕，當然離不開薏米了 ，不過薏米最好炒過後再泡茶，才能達到祛濕且不傷根本的效果。


薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

方解：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。

七月中伏，正是祛濕的好時候，幾款茶飲解暑又祛濕，讓中老年人群輕鬆養生。（來自遊子禮品網）

貼近生活的好療養！