心情不好？ 你可能吃錯食物

        食物不僅會影響的你的心情，情緒也會影響你對食物的選擇。美國學者認為，選錯了入口的食物，心情是不可能好到那去。
        根據美國國家衛生研究院調查，全美有兩千多萬人情緒失調、1千5百萬人有過憂鬱問題。美國從1970年代開始，20到74歲的肥胖人口，從15% 上升到32.9%，2005年時，美國國家疾病管制局更發現，全美人口有三分之一是胖子。
        加州大學心理學教授沙耶說，「造成大量肥胖人口的因果關係仍不明，但這個趨勢卻和憂鬱、情緒失調病例的增加一致。
        要讓自己維持穩定的情緒，最有效的方法，很老生常談，就是吃蛋白質、碳水化合物、蔬果這些元素均衡的飲食，同時要少糖、少油及少酒精。
       美國廣播公司（ABC）網站，日前根據對數百名學者、專家所做的調查，整理出幾種吃完之後可以讓人有好心情的食物，而且分析為什麼吃這些食物會快樂。這些食物包括：肥滋滋的魚、牛奶，還有咖啡，可以分別用 亞麻子、胡桃、杏仁、茶、可可替代。