哪位能指教!

我近視了十幾年,原來不是很經常戴眼睛,因此不是很明顯能看出來是近視眼,但去年一年由於經常戴眼睛上網,使得眼窩下陷得突飛猛進,現在眉骨和眼窩之間都一道溝了,非常難看,不知哪位知道如何才能恢復到以前的樣子,估計是有難度,呵呵.但還是希望能有解答,謝謝! [/COLOR] [:792:]  [:792:]  [:792:]  [:792:]

我不是醫生。所給的只是一些個人想法。我覺得吧，你的這些困腦主要是「眼鏡一族」的眼睛疲勞症。所以，給你找了些相關資料，希望你能受用～～

[U]眼鏡要常戴[/U]

　　有些近視患者擔心戴眼鏡會使近視度數加深，所以常戴常脫。其實這種擔心是多餘的。要知道戴眼鏡的目的是矯正視力，減緩近視發展。如果你戴戴脫脫，不戴時你就眯著眼睛視物，久而久之便會造成眼睫狀肌處於過度緊張疲勞狀態，眼睛就會處於過度調節狀態造成痙攣，導致度數加深。當然戴脫也應因人而異，如果近視低於200度時，也可看遠時戴看近時不戴。

有關研究表明，戴鏡后度數加深與否主要與不注意用眼衛生。配戴的眼鏡度數不合適，眼球本身前後徑變長等有關，而與長期戴鏡關係不大，病理性近視度數雖然不斷加深，但這也是病理性近視眼的特徵之一，是眼部發育不良造成的，與戴鏡無關。為此，根據近視患者工作、學習。環境的需要，以及屈光度數的深淺，是否需要經常戴鏡有以下幾個原則可供參考：
　　1、 輕度近視的青少年，因平時用眼較多，睫狀肌功能不穩定，所以無論看遠處或看近處物體都應該戴鏡。
　　2、 中度近視（近視度數在300－600屈光度），且伴有散光的患者，應該經常戴鏡。
　　3、 高度近視（屈光度在600以上），無論有無散光，均應該經常戴鏡。
　　4、 成年人在200屈光度以下的輕度近視，非近距離工作者，看近時可以不戴眼鏡，看遠時（如看電視。電影等）要戴鏡。
　　由此可見，倘若近視患者經驗光后配有一副合適的眼鏡，常戴並不會使近視度數加深。但如果不注意用眼衛生和科в醚郟蛘咚奼憬櫨盟說難劬擔敲唇佣仁腔峒絛由畹摹?

雖然長期戴眼鏡會壓迫鼻樑和眼角部位，對局部血液循環有輕微的影響，但不會引起眼睛變形，更不會影響健康。人們之所以認為戴眼鏡會使眼睛變形，是習慣於某個人戴眼鏡的形象，當他摘掉眼鏡后因視物模糊便不自覺地眯眼，給人以眼睛變形的感覺。也有的人長期戴眼鏡而使眼睛變形，大多數是因其配戴的眼鏡度數不夠，長期處於半眯眼狀態，這樣極易導致眼疲勞，為減輕癥狀而經常揉眼睛，時間一長造成眼皮鬆弛，上眼瞼下沉，眼窩凹陷，所以不配眼鏡或者配戴度數不夠的眼鏡更易造成眼睛變形。

　　由於近視眼裸眼視力差，戴眼鏡前長期習慣於視物模糊狀況而不自覺，一旦戴上適當的矯正眼鏡，所見物體非常清楚，兩相對比，自然不再願意再摘去眼鏡而重新過從前視物模糊的生活。

　　只要是驗光準確的配鏡，矯正眼鏡還是應當常戴為好，如能選擇樹脂鏡片，可使眼鏡重量大大降低，常戴眼鏡就不再是一件痛苦的事情了。


[U]醫生建議：常看電腦的人眼鏡度數應淺些[/U]

　　經常聽到戴眼鏡的朋友們叫苦，在電腦屏幕前工作時間長了，眼睛就開始抗議：流淚、異物感、視物不清甚至視力下降。眼科醫生建議，此時不妨戴上比自己所戴眼鏡度數低１２５度的眼鏡，以求眼睛不至於因調節過度導致疲勞永久傷眼……  

[U]近視患者的飲食[/U]

眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮的眼睛可以讓我們看到外面多姿多彩的世界，使我們生活得更加精彩。不過，長期過度用眼使許多人視力下降、眼睛乾澀，還有一些人因為患有疾病，視力也不盡人意。科學、合理的飲食，對保護視力有很大的作用，對於近視眼患者，應常吃魚類、糧食、柑桔類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應盡量少吃甜食和全脂乳酪，這些食物如果吃的太多，會使近視度數加重。


　　[U]避免眼疲勞[/U]

     最好辦法是能讓眼睛有適當的休息的時間，不要長時間用眼。
　　用藥物手段讓眼休息的辦法是將瞳孔放大，但在您這種階段是做不到的，您可每晚睡前點雙星明眼藥水，使眼內的肌肉放鬆休息。
　　 　　
　　[U]明眸善睞,小貼士[/U]
　　　
　　熱敷
　　有助於舒緩雙眼的疲勞，消除黑眼圈。可用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可，每次20-30分鐘，每日2-3次。
　　冷敷
　　有助於消除熬夜后雙眼中的血絲。可將冰塊裝在冰袋內（可用熱水袋或橡皮手套），外麵包幾層紗布，直接放在需要做冷敷的皮膚上，每次15-20分鐘，每日2-3次。
　　奶敷
　　有助於消退眼部浮腫。可以用棉球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部10分鐘。
　　葯敷
　　天然中藥植物始終是調理眼部的首選，它們也有助於消除眼部疲勞，消腫活血。單靠補充水分還不夠，用天然植物敷眼可能效果更好。如搗碎的土豆，用紗布包上敷眼；還有泡好的袋泡茶，或者把甘菊浸泡放在沙袋，也可以那來敷眼。如果還想對眼睛再好一點，還可以買現成的，例如眼貼膜，它含有甘菊，由人蔘，黃芪，當歸，蘆薈，珍珠，檀香，茯苓，花粉等天然中藥成分，通過改善眼部血液微循環，幫你對眼袋，黑眼圈，視疲勞說再見。現在，中草藥植物護眼風在日本，韓國也刮的很猛喲。
　　茶熏
　　茶水熏眼對舒緩雙眼，濕潤眼球，保護視力有幫助。用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時用雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。無法忍受時可稍事休息，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右。堅持做，每天至少熏一次。
　　沐眼
　　自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮，左右共10次。一旦覺得眼部不適就可以做，平時也可以作為眼部疲勞的預防操。然後還可以用拇指和食指揪住眉心，然後突然放開，再揪，再放開，連續10餘次。另一隻手同時在腦後髮際處向下捋。
　　放鬆
　　把雙手用力搓幾次，然後輕輕把手拱起放在眼睛上，黑暗中可以稍稍睜開眼睛，保持10分鐘。怎麼樣，眼睛一下子就亮起來了。
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最後，我相信無論是哪種方法，都貴在預防和堅持。效果是得慢慢積累出來的哦！GOOD LUCK!