孕婦妊娠期間該吃和不該吃的雜帖大全，專門為準備做爹的同志做的。

　　准媽媽不宜吃的5種食品

　　並不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用，有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。

　　

　　　　1、含咖啡因的飲料和食品

　　孕婦大量飲用后，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。

　　

　　　　2、辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。

　　

　　　　3、糖

　　糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

　　

　　　　4、味精

　　進食過多味精可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

　　

　　　　5、人蔘、桂圓

　　中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。

　　

　　　　另外，罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素；油條在製作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發育。應避免食用此類食品。

　　孕婦應少喝咖啡少吃巧克力

　　10月10日，英國食品標準局發布公告，建議懷孕婦女不要過多飲用咖啡、茶以及其它內含咖啡因的飲料及食品，因為這將對孕婦及胎兒構成不良影響。

　　　　食品標準局發布的報告依據的是專家們的研究。報告提醒，孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致孕婦流產，胎兒體重下降。因此，孕婦每日飲用的咖啡量不應超過四杯。

　　　　報告同時提醒孕婦，某些軟性飲料、茶以及巧克力內也含有咖啡因，例如：每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因；每杯速溶咖啡內含有75毫克；每杯現煮的咖啡內含有100毫克；每杯茶中含有50毫克……因此，如果孕婦在一天內同時吃了一塊巧克力、喝了三杯茶、一罐可樂、一杯速溶咖啡，攝入的咖啡因的總量就可達到300毫克。

　　孕婦對鐵元素的需求

　　孕婦對鐵的需要量較平時為多。1988年我國孕婦膳食中鐵的供給量標準為每日28mg，比非孕婦的18mg高。整個妊娠期間對鐵的需要量約1g，其中約300mg用於滿足胎兒及胎盤需要，約500mg用於孕婦血液容量和紅細胞數量的增加，約200mg用於分娩時出血的消耗。

　　　　鐵可以通過胎盤的主動轉運作用從母體血漿進入胎兒，胎兒以寄生方式生活在母體內，奪取母體的鐵。如果母體缺鐵程度較輕，則受累的主要是母親，嬰兒由於在出生前不斷在體內累積鐵，出生時不會出現貧血，最多只是體內鐵貯存量略少而已。但是如果母體缺鐵程度較重，則嬰兒出生時可出現貧血，血紅蛋白偏低。由於貧血，會給嬰兒帶來一系列有害影響，例如易感染，抵抗力下降，生長發育落後等。鐵的良好來源為動物肝臟、肉，這些食物鐵的吸收較高。

　　孕婦禁食薯條薯片

　　德國最新研究成果表明：懷孕婦女和哺乳期的媽媽們應當盡量少食、甚至禁食法式炸薯條、薯片或其他含有化學物質丙烯醯胺的食物。

　　　  研究人員指出，因為胎兒和新生兒特別容易受到丙烯醯胺―――一種可能致癌的化學物的危害，能夠對神經造成損害的丙烯醯胺很容易進入他們幼嫩的大腦，造成威脅。

　　四種孕婦不能吃的魚

　　魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

　　　　最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。

　　　　值得注意的是，金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。

　　　　汞進入孕婦體內之後，可以破壞胎兒的中樞神經系統，造成寶寶的認知能力低下，有人認為每年受汞影響的兒童約有六萬名。食品和藥物管理局提出的警告主要是針對孕婦的，但這也提醒了母親和幼兒注意不要過多食用前面提到四種魚類。

　　　　不過，如果有哪位女士昨晚吃了旗魚，現在也大可不必驚慌，因為吃這些魚的危害在於汞的長期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒什麼大礙的。要保護未出世的寶寶的健康，目前最好的方法就是避免讓吃這四種魚類。

　　　　美國食品和藥物管理局及美國環境保護機構的工作人員說，孕婦每周可以放心吃罐裝金槍魚、貝類及小海魚。盡量吃不同種的魚，不要集中吃一種，每周平均吃魚量不要超340克就不用擔心汞的攝入量。如果魚中每一百萬單位含一單位以下的甲基汞（汞在魚體內的存在形式），那就是安全的。魚體積越大，甲基汞的量就越多，其中包括了從水中及其吞食的小魚身上獲得的甲基汞。

　　　　早在十年前，美國的消費者權益人士就已經建議美國食品和藥物管理局要提醒孕婦小心汞。這是一個很容易對孕婦及兒童造成傷害的潛在因素。雖然美國食品和藥物管理局已為公眾的健康做出了諸多努力，但美國公眾利益科研中心仍驚訝美國食品和藥物管理局沒把金槍魚片列入注意範圍。

　　　　美國食品和藥物管理局拒絕透露罐裝的金槍魚中的汞含量，只是說鯊魚中、旗魚中、鯖王魚的汞含量比新鮮的金槍魚高出三倍，金槍魚中汞的含量要遠低於其他魚。但是，金槍魚片是用大魚做的，不像金槍魚罐頭是用含汞量少得多的小魚做的，因此公眾利益科研中心的卡羅琳

謝謝樓主
好棒的帖子
收了

是哦，帖子不錯哦。

有著這方需求的進來看看啊！不靈包退啊