睡醒起床后的第一件事，你做對了嗎?

　　想要一天都狀態心情都好好的，幹什麼事都有勁兒，就一定不能忽略了起床那會兒做的第一件事。

　　特別是以下這七大易發事件，做肯定是要做的，但記得要有理有據，動靜相宜，這樣一來，新的美好一天總是屬於你的。

　　醒后速度沖向衛生間

　　因為睡前水喝多了點，早上輕易被憋醒，然後睜開眼，速度七十邁，沖向衛生間...但是在寒冷季節，中年以上人群需注意，再憋的慌，也要宜緩不宜急，以免誘發心血管問題。

　　

　　醒后立即大動作起身

　　睡醒后，身體暫時處於抑制狀態，血液循環也比較慢，如果立即大動作起床穿衣....形成習慣后，可能會對心血管造成不適，容易出現頭暈、眼花等情況。

　　

　　醒后立即投入工作

　　剛起床，身體都還沒緩過勁來，就讓大腦高速運轉，工作效率低不說，還容易疲勞，並影響這一天工作計劃的推進速度。

　　

　　醒后晨練太劇烈

　　早上起來后不久就做劇烈晨練。早上空氣質量並不是一天中最好的，而且會刺激交感神經過度興奮，讓人一整天都緊張焦慮。

　　

　　醒后馬上吃東西

　　美食往往是喚醒我們的第一誘惑，但醒后馬上進食易導致消化不良。先喝一杯溫白開，潤一潤還沒徹底喚醒的胃，然後開動，才算不辜負美食。

　　

　　醒后立即疊被子

　　起床馬上疊被子，不是「好習慣」。凌亂散開的被子，讓水分汗液揮發的更快，減少有害微生物在被子里寄生。在非陰雨天時，拉開窗帘通風比疊被子要重要得多。

　　

　　醒后賴床不起

　　賴床是件看似幸福的事。只要別太過，就無傷大雅。畢竟躺久傷害元氣，導致精神萎靡。當然如果過於賴床，要麼就是因為補覺心理，要麼就是睡眠質量不好。

　　

　　因此，選張高品質的好床是很重要的，讓你睡的香。你會愛上床，卻不會賴上床。