解讀中醫減肥

對肥胖和與肥胖相關疾病的關注已經成為全球話題。肥胖不僅是心血管病一個重要的獨立危險因素，而且還容易誘發某些癌症。肥胖導致的疾病，成為全球衛生保健和衛生資源的沉重負擔。從臨床醫學角度看，肥胖對生命的短期影響當然不像心臟病、腫瘤那樣嚴重。但是，肥胖帶來的長期後果不容忽視。
肥胖成為糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂發生的危險因素。世界糖尿病日就曾提出「戰勝肥胖，預防糖尿病」的口號；而世界心臟病日也把活動的主題定為「遠離肥胖、健康心臟」。
國內外多項長期研究結果提示，肥胖是心血管病（包括冠心病、腦卒中和高血壓等）患病率和死亡率的一個重要的獨立危險因素。人發胖之後會發生許多代謝改變。血液中的膽固醇和脂肪含量會增高，對血管有保護作用的高密度脂蛋白反而下降。多餘脂肪對血管和心臟的壓力也增加了這些器官的負荷。這樣就很容易引起動脈粥樣硬化和高血壓，後果嚴重者則發展為冠心病和腦卒中。
中醫對於肥胖的認識早有記載，發生原因多與「濕、痰、虛」有關。
中醫根據成因把肥胖分類
1、腹型肥胖：因肝氣過剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向。
2、虛胖：因腎功能太強或太弱引起，多伴有月經不調、手腳冰涼等癥狀。
3、脂肪型肥胖：因血氣過盛引起，容易引發心臟病。
4、病態肥胖：因血氣不足，脾臟陽氣太盛引起，產後肥胖、激素性肥胖屬於此類。
5、氣胖：因三焦經異常引起，屬精神壓力型肥胖。
中藥減肥的七種方法
1、化濕法   用於因脾運不健，聚濕而致的肥胖，症見脹滿。代表方如澤瀉湯、防己黃芪湯等。
2、祛痰法   用於痰濁肥胖。症見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養親湯，重者用控涎丹、導痰湯等。
3、利水法   有微逐與推逐之分。症見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。
4、通腑法   以輕泄為主。多用於嗜食肥甘厚味導致的肥胖。症見大腹便便、動則喘息、苔黃厚、脈實。選用大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大黃片。
5、消導法   用於食慾無進型肥胖。症見肥胖懶動、腹滿積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。
6、疏肝利膽法

用於肥胖兼肝鬱氣滯或血淤者。症見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。
7、健脾法   肥胖以健脾補胃為正治法。症見脾虛氣弱、胃納減少、體倦無力、苔白質淡、脈細弱無力。常用方如參苓白朮散、異功散、枳木丸、五苓散等。
針灸減肥原理
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。 常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到針灸減肥的目的。
　　在針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。
　　針灸減肥的效果與季節、氣候都有關係。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，而有利於減肥。
減肥小常識
1、肌肉使人更苗條：適當的運動只會使你的形體更優美，新陳代謝旺盛，表現更有活力、健康。
2、養成運動的習慣：讓所有的事都成為生活習慣，無論是運動還是正確的飲食，其實就是要有足夠的慾望和動力。
3、慢慢地開始運動：一口吃不成胖子，同理，一次運動去不了贅肉。開始一項運動，從小運動量開始，慢慢適應，逐漸提高運動量。
4、要找一個運動夥伴：不管是單人運動還是集體運動，和一個「志同道合」的夥伴一起運動是件快樂的事情。
5、做自己喜歡的運動：大部分人會在大學期間形成自己運動習慣，至少有一項特別喜歡的運動，那就just do it 好了。如要要嘗試一個新運動，一項運動至少堅持三周。

我真的對肥胖沒有辦法了，能試的我都試過但是還是長出很多肉肉來我都快瘋了