白露節氣 注意保暖多多防病

　　諺語說「過了白露節，夜寒日里熱」，是說白露時晝夜溫差大。還有句古語說「白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。」這也是在提醒人們白露時節白天氣溫比較溫和，但早晚涼爽，在穿衣方面要多注意。

　　白露時節，支氣管、哮喘發病率很高，要做好預防工作，排除誘發因素，過敏體質的人應該注意花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚蝦蟹、油漆、藥物等，盡量避免與之接觸。另外，調整身體和精神狀態，避免情緒壓抑、過度操勞。在飲食上也要慎重，少吃或不吃魚蝦蟹、生冷腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物，多吃青菜、蘿蔔、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物。

　　預防秋季常見病也可以通過體育鍛煉增強體質，如打太極拳、練氣功等比較舒緩的運動方式都很合適。另外每天用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，對疾病也有極好的預防作用。

　　天氣轉涼后，還容易導致胃部抽搐，引起腹瀉、噁心等癥狀，尤其是那些比較瘦而且平時胃就不大好的人，胃部的保暖非常重要。因為瘦子通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下海更容易產生痙攣，輕者導致胃痛和消化不良，重者可能產生嘔吐和腹瀉等情況。胃部受涼還會導致「腸易激綜合征」，直接表現就是驗證腹瀉，導致疲勞和渾身無力，甚至會發生脫水等情況。

　　所以，白露以後要注意保暖，特別是一些年輕的女性，不要捨不得換下夏天單薄的裙子，也要少吃生、涼食物，多吃熟食和暖食，尤其不要在早上吃水果和喝涼水，避免腸胃受到過度刺激。