維生素B12

維生素B12又稱為紅色維生素，屬於水溶性維生素。維生素(維生素食品)B12是唯一含有主要礦物質的維生素；很難被人體吸收。在吸收時需要與鈣（鈣食品）結合，才能有利於人體的機能活動；在人類的飲食中，維生素B12的主要來源是動物性食物，為植物性食物(除極少數外)都不含維生素B12。成人的建議每日攝取量是2mcg。妊娠期間為2.2mcg，哺乳期的女性(女性食品)則需要2.6mcg的攝取量；

維生素B族的攝取量少，而又多吃有葉酸(葉酸食品)的食物(蔬菜(蔬菜食品))時容易造成維生素B[12]的不足；

甲狀腺的機能正常時，維生素B[12]的吸收也能順利進行。

維生素B[12]缺乏症在體內蓄積的維生素B[12]全部耗盡的5年後才會顯現出來；

一、維生素B12的效用功能：

1.促進紅血球的形成和再生，防止貧血；

2.促進兒童(兒童食品)發育，增進食慾；

3.增強體力；

4.維持神經系統的正常功能；

5.能使脂肪、碳水化合物、蛋白質(蛋白質食品)適宜地為體內所利用；

6.消除煩躁不安；

7.促使注意力集中，增進記憶力與平衡感。

二、維生素B12的缺乏症：惡性貧血、腦障礙。

三、富含維生素B12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪。

四、維生素B12的副作用：沒有發現有關維生素B12副作用的報告。

五、補充維生素B12的建議：

1.素食(素食食品)且不吃蛋和奶製品的人必須補充維生素B12；

2.如果您經常應酬而大量喝酒，那麼補充維生素B12是非常重要的；

3.和葉酸一起攝取時，可使維生素B12產生最佳效果，很快就能使人恢復活力；

4.多吃蛋白質食物的人必須要攝取更多的維生素B12。維生素B12與其他的B族維生素和維生素A、E、C都有相輔相成的作用；

5.老年(老年食品)人經常會對維生素B12吸收困難，因此必須通過注射予以補充；

6.在月經期間或月經前，同時服用維生素B12和其他的B族維生素非常有益。

查血：維生素B12升高的可能原因：

慢性髓細胞性白血病
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主要癥狀：
過程:慢性多年,晚期加速程度:致命性隱匿性發病過程:慢性的過程:慢性進行性的難控制性貧血病理性骨折通常/可能無癥狀
疾病定位：骨髓病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 惡性腫瘤/癌

真性紅細胞增多症
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主要癥狀：
過程:慢性的上腹痛健忘出汗骨痛關節痛嚴重持續性鼻衄臉潮紅/臉紅複發性上腹部疼痛發作枕部頭痛集中(注意)困難頭暈
疾病定位：紅細胞病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 癌前狀況

急性單核細胞性白血病
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主要癥狀：
過程:急性的難控制性貧血疲勞鼻衄/鼻出血鼻衄/鼻出血唾液/口腔來源的出血輕度損傷時出血過多口腔出血齒齦出血發熱
疾病定位：白細胞病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 惡性腫瘤/癌

急性/亞急性肝壞死
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主要癥狀：
程度:災難性表現/發作過程:急性的成年男性，發熱、黃疸、腎衰竭夏科氏三聯征：寒戰、黃疸、右上腹痛可樂或深咖啡色尿固定性腹痛
疾病定位：肝病症 疾病性質：過用,變性,壞死,衰老 - 變性壞死

水腫型蛋白質-熱能營養不良症
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主要癥狀：
大細胞性貧血小兒體弱多病腹瀉體重減輕慢性貧血癥狀腹脹脫髮複發性腹瀉慢性腹瀉眶周水腫肝大新生兒水腫,新生兒全身水腫
疾病定位：內分泌/代謝系統 疾病性質：營養/代謝異常 - 營養物質缺乏

急性髓細胞性白血病
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主要癥狀：
程度:致命性過程:亞急性-急性的過程:急性的程度:嚴酷的程度:兒童較輕,成人較重難控制性貧血齒齦出血發熱
疾病定位：骨髓病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 惡性腫瘤/癌

非何傑金惡性淋巴瘤
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主要癥狀：
程度:不治療,潛在致命的過程:慢性的過程:進行性的艾滋病伴胸部感染病理性骨折難控制性貧血持續性下頦麻木盜汗/夜汗
疾病定位：淋巴結病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 惡性腫瘤/癌

肝功能衰竭
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主要癥狀：
程度:不治療,潛在致命的頭暈目弦/頭昏眼花高蛋白(肉)餐後頭痛肉食不耐受黑尿/暗棕色尿挫傷/碰傷慢性易挫傷
疾病定位：肝病症 疾病性質：器官繼發性受累 - 併發/繼發病症

慢性淋巴細胞性白血病
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主要癥狀：
過程:慢性的無痛性過程難控制性貧血疲勞體重減輕通常/可能無癥狀慢性疲勞腹滿/墜脹皮下腫塊慢性病容肝大脾大
疾病定位：淋巴細胞病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 惡性腫瘤/癌

缺鐵性貧血
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主要癥狀：
過程:慢性的慢性重症貧血,無過多不適無癥狀性重症貧血年青女性慢性重症貧血兒童複發性肺炎小細胞性貧血脆甲男性青春期延遲
疾病定位：紅細胞病症 疾病性質：營養/代謝異常 - 營養物質缺乏

病毒性肝炎
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主要癥狀：
過程:亞急性的程度:兒童較輕,成人較重腸熱綜合征無痛、黃疸妊娠期肝病症黑尿/暗棕色尿眼痛側凝視眼痛可樂或深咖啡色尿
疾病定位：肝病症 疾病性質：感染性疾病 - 病毒感染

轉移性肝癌
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主要癥狀：
程度:不治療,潛在致命的無痛、黃疸體重減輕黑尿/暗棕色尿腹痛食欲不振/食慾減退上腹痛右上腹痛複發性上腹部疼痛發作
疾病定位：肝病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 惡性腫瘤/癌

肝性腦病
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主要癥狀：
精神障礙睡眠節律反轉行為問題短暫性黑矇,短暫性記憶喪失集中(注意)困難瞌睡瞌睡、遲鈍、疲倦記憶缺陷嘔血黑便睡眠發作
疾病定位：腦病症 疾病性質：器官繼發性受累 - 併發/繼發病症

髓樣化生病理生理學
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主要癥狀：
難控制性貧血虛弱疲勞體重減輕腹滿/墜脹巨大脾肝脾腫大肝大脾大
疾病定位：骨髓病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 惡性腫瘤/癌

急性白血病
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主要癥狀：
程度:不治療,潛在致命的過程:急性的過程:亞急性的過程:進行性的頭痛嘔吐瞌睡、遲鈍、疲倦關節痛不適/全身乏力
疾病定位：齒齦病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 惡性腫瘤/癌

肝轉移性類癌
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主要癥狀：
心臟癥狀臉紅腹痛斑點疹慢性腹瀉腹瀉人格改變體重減輕肺動脈瓣收縮性雜音頰潮紅皮疹可觸及的肝腫塊腹部壓痛右上腹部腫塊
疾病定位：肝病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 副腫瘤性疾病

紅白血病
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主要癥狀：
大細胞性貧血難控制性貧血輕度損傷時出血過多鼻衄/鼻出血鼻衄/鼻出血齒齦出血發熱結膜出血、鞏膜出血不適/全身乏力巨大脾
疾病定位：骨髓病症 疾病性質：腫瘤性疾病 - 惡性腫瘤/癌