怎樣才能瘦出完美的腿部

　　看著模特又長又纖細的腿部，眾多的女性也是羨慕不已，高挑的身材帶來無盡的魅力，我們這些平凡的腿部怎樣也能像那些高挑的腿部一樣具有魅力呢？如何瘦身呢？現在瘦身網為大家介紹怎樣才能瘦出完美的腿部。

　　瘦出完美的腿部首先要放鬆身體，一手撐住椅子，向前邁出和手相反方向的腿，稍稍彎腰，另一隻手拿起放在地上的瓶子，有意識地提膝，手臂做上下運動，使背部肌肉向上拉伸，同時擴展胸部運動。重複此動作10次。

　　身體放鬆，腳跟併攏，腳尖向外呈30度，雙手叉腰。一邊吸氣一邊單腳著地支撐並保持身體的平衡，腳落地時需要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣。重複此動作20次。

　　雙肩緊貼在地板上，雙膝併攏，倒向一側，盡量貼近地板，同時深吸一口氣，呼氣時將雙膝轉回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側傾斜。重複此動作10次。

　　三種做法長期堅持運動便可以瘦出完美的腿部。