改善過敏體質的妙方

以下幾個方法可讓有這類過敏癥狀的人，減輕過度暴露在這些過敏症頭號殺手的殺傷範圍中：

1、去除地毯和厚重窗帘
居住環境中避免使用地毯、榻榻米等地墊，改採用木質、瓷磚地板，以免堆積人類和動物皮屑組織這些塵蟎最愛的美食，成了塵蟎樂園；而厚重的窗帘布也是容易滋生塵蟎的地方，家中應改用容易擦拭的百葉窗或塑膠遮板代替。

2、向絨毛玩具說再見
兒童懷抱和陪伴就寢的絨毛玩具，卻是塵蟎最喜歡的藏身之處，也成了傷害幼童最深的玩伴；家長除了不要再購買絨毛玩具之外，也該跟家中原有的泰迪熊道聲珍重再見。

3、使用防塵蟎寢具 經常高溫洗滌
卧室內的床罩、被單、涼被、枕頭套改用防塵蟎材質的護套，並應經常拆下來以攝氏55度以上的熱水清洗，才能有效的殺死殘留在寢具上的塵蟎。

4、避免在室內飼養寵物
家中不要飼養貓、狗、兔子等寵物，若一定要飼養，要有能安置寵物的戶外空間，才考慮飼養寵物，否則寵物掉落的皮毛與排泄分泌物，都是滋長塵蟎，引發過敏的惡行重大元兇。

此外，有飼養貓狗等動物的朋友若到家中作客，要仔細的吸塵和擦拭他們坐過的地方與地板，以免他們身上可能沾黏的動物皮屑掉落在家中，而引發過敏癥狀。

5、保持室內空氣流通 陽光充足
不通風的環境有助塵蟎生存，居家環境最好定時開啟窗戶，促進空氣對流，降低塵蟎過敏原的孳生；塵蟎也喜歡在黑暗的環境中生長，室內最好能讓陽光照射進來；若家中的採光不足，也可以定期將寢具與傢具搬到戶外曝晒，善用陽光的天然殺菌方法。

6、控制溫度和濕度
塵蟎喜歡在陰暗、低溫及潮濕的環境生存，而在相對濕度50%以下、氣溫攝氏25度以上便難以存活。所以居家環境必備空調與除濕機器，將理想的溫、濕度控制在上述的範圍內。尤其在易潮濕的浴室和廚房等地點，要加強除濕和去霉的工作，也不要在這些地方擺放盆栽，因為土壤也是黴菌喜愛生長的地方。

7、使用濾網和空氣清凈機
除了控制溫、濕度以避免塵蟎孳生外，空調設備也必須加裝濾網或經常用使用空氣清凈機，藉此清除空氣中的塵蟎屍體與排泄物，以免這些過敏原在密閉的空氣循環中散播，誘發過敏癥狀。