治失眠的小妙招（原創）

1、從300開始倒數，每次遞減3；
2、減少咖啡因攝入；
3、睡前沖個熱水澡；
4、睡前4小時停止鍛煉；
5、別將孩子和寵物帶進卧室；
6、買張舒適的床；
7、降低卧室室溫；
8、睡前3.5—4小時不進食；
9、關閉所有光源。

我覺著第一條就能把我弄精神！心裡還得算著遞減3……