分享一個tip給跟我一樣缺鐵貧血的妹妹們。

作者：jiucaihezi


我好興奮，怕唐多了，所以簡單說啊。


昨天看到一個妹妹說他缺鐵性貧血，然後回復里有好多妹妹都說缺鐵。
在國內我們來大姨媽說要喝紅糖補血。我這回做研究才知道為什麼，原來是因為甘蔗里有很多鐵元素，所以沒有精鍊的紅糖里有很多鐵。 但是這裡的超市的紅糖里鐵是沒有的，就是糖。（妹妹們看看label）

之前跟老公提過，豬頭要我喝molasses, 起先我也覺得很奇怪，不是做糕點用的嗎？ 另外好不好喝我心裡也打個問號？

豬頭給我買的就是這種：vitacost有賣的，其實這個好普遍不用去網上買。一般賣有機食品或者gourmet food的地方都有賣的。 5刀一瓶。

label上說一個tbsp就有20% daily value of iron. 這比吃藥好啊。 還發現，鉀的含量有600mg,17% daily value, 鉀的用途是減少水腫的，鈣也很高有20% daily value.
列個表啊。
20% daily value of 鐵
17% daily value of 鉀
20% daily value of 鈣

咱平時喝水的時候就可以加一勺，可以放牛奶里喝，吃麵包的時候抹一層，好多種吃法，樂趣無窮哦！

媽呀，好好開心，跟發現新大陸一樣。 我就希望姐妹們都知道這個小訣竅啊，希望寶寶們都健康哦！