倍可親

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有關腿疼,請教專家

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石竹苑 發表於 2012-4-17 10:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
頭一回試用,請教專家:
俺有個腿疼得毛病,就是右腿膝蓋部位,有時延伸到小腿,疼的感覺像要斷了似的,也不是經常疼,只是春秋兩季,從大學開始出現,也檢查不出問題,醫生建議吃骨膠原,效果不明顯。
不知哪位有這方面的經驗,先在此謝過!
總斑竹 發表於 2012-4-17 22:51 | 顯示全部樓層
同學好。我在咱村裡看到一個好的博客文章,發在下面,希望對你有幫助。(我本人已經開始這麼做嘍)
另,我曾經遇到很好的中醫,他說在中醫里諸如腰腿痛一類的,先從軟組織上找問題,即肌肉。有時候肌肉勞損、板結,會拉歪骨頭。如果能讓肌肉回復原狀,骨也能慢慢拉回來(大意如此哈,我說不嚴謹)。他的解決方案是按摩、針灸,和下文中類似的找一個簡單的運動動作,長期堅持做,會很有效果。我不懂醫,推薦哈。




一個讓你每天只花十分鐘就能變年輕的運動         2012-04-04 18:18:18        

這是朋友(醫生)E 給我的,看了后覺得如果這是真的,那簡直就是福音啊。

信不信都不重要,反正每天才十分鐘,Not thing to lose! 我會去試試看,希望您也是。

成長祝您:健康,平安,喜樂!

ZT:

每天10分鐘就能變年輕(「敲打腳尖」運動)

張俊峰〔韓國人〕,景象新聞社前社長,國學院常任顧問
二00五年秋天,和朋友們一起打完高爾夫回家,從車上拿高爾夫桿的時候,一不小心跌坐在地上。這一跌,讓我親身體驗了「年過七十膝蓋變得脆弱,腿部肌肉無力」的說法。

膝蓋脆弱,上下樓梯就會覺得吃力。偶然一次機會,去了丹學修練中心,一位老師讓我每天試著做二百次的「敲打腳尖」。

敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘,剛開始做的時候,兩分鐘是那麽的漫長和無聊,但是既然下定決心,就一定要堅持下來,於是一有時間就會做。

兩個月過去了,不但是膝蓋,就連腿部都感覺變得更有力量了,行動也變得敏捷了。以前每次打網球時,大腿和小腿肚都無法放鬆,還會經常抽筋,而且第二天兩腿會變得非常酸痛,不知道從什麽時候開始,這樣的癥狀竟然消失了。
體驗到了敲打腳尖的效果,我就對敲打腳尖運動越來越感興趣了。
據說敲打次數越多效果越好,於是我就將每天的二百次增加到五百次,五個月後,又增加到每天的一千下。現在是一天不做都會覺得不舒服。
因為膝蓋問題才開始的敲打腳尖運動,現在不但讓膝蓋痊癒了,而且感覺身體也比十年前更健康了,排便正常了,臉色也更好了。遇到熟人,他們都會說∶「您是有什麽好事啊?怎麽臉色這麽好看?」、「您最近吃什麽補品呢?」

七十多歲的人們聚在一起,不免要經常談到健康問題,每當這個時候我都會告訴大家「敲打腳尖」運動。最近,這個運動在朋友間非常受歡迎,每天都會有諮詢電話打來,問的最多的問題是∶ 「每天一千個怎麽做啊?」。於是,我就將我的方法告訴了他們∶剛開始,在嘴裡數著。過了一段時間,就開始用手錶設定十分鐘的時間,看看能做多少。在一般的情況下,十分鐘可以做一千二百次左右。如今連時間都不計算了,看電視的時候、看報紙的時候、聽廣播的時候,只要一有空就做,這樣下來,每天能做三千次左右。
現在,周遭的朋友們都開始讚歎敲打腳尖的效果。我有一個朋友,他晚上睡覺的時候,每兩個小時就要上一次廁所,做了敲打腳尖的活動後,每天晚上都能安穩地睡上五個小時。還有一個朋友做了之後,覺得自己的頭腦比以前變清醒了,集中力提升了,思緒變得敏捷了。

不久前,我開車去一個朋友家下圍棋,離開他家時忘記了帶眼鏡,急忙掉頭準備回去拿眼鏡,在十字路口等紅綠燈的時候,我發現自己竟然能清楚地看見對面街上的標 ── 以前不戴眼鏡是看不到的!於是,從那時開始,我平時就不戴眼鏡,雖然沒有特別去測量過視力,但明顯覺得視力比以前好了很多。

我做敲打腳尖運動二十個月來整體的感受是∶運動沒有必要做很多種,只要持之以恆地堅持某一項運動,就一定會看到它所帶來的效果。我的身體、我的心情每天都在變得更年輕,希望我的親身體驗能對大家有所幫助。
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 樓主| 石竹苑 發表於 2012-4-18 08:40 | 顯示全部樓層
總斑竹 發表於 2012-4-17 22:51
同學好。我在咱村裡看到一個好的博客文章,發在下面,希望對你有幫助。(我本人已經開始這麼做嘍)
另,我 ...

多謝總班!照著做試一試,看效果如何。謝啦。
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箐葦 發表於 2012-4-26 07:58 | 顯示全部樓層
是感冒引起的。
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舟行天下 發表於 2012-5-1 22:33 | 顯示全部樓層
箐葦 發表於 2012-4-26 07:58
是感冒引起的。

感冒引起的腿疼
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箐葦 發表於 2012-5-1 22:36 | 顯示全部樓層
舟行天下 發表於 2012-5-1 22:33
感冒引起的腿疼

感冒會誘發很多疼痛的。如果你學過解剖和經絡,你就不會覺得我這樣說是奇怪的了。
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舟行天下 發表於 2012-5-1 22:38 | 顯示全部樓層
箐葦 發表於 2012-5-1 22:36
感冒會誘發很多疼痛的。如果你學過解剖和經絡,你就不會覺得我這樣說是奇怪的了。 ...

這個真不懂
老年人腿疼一般是什麼原因
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箐葦 發表於 2012-5-1 23:02 | 顯示全部樓層
舟行天下 發表於 2012-5-1 22:38
這個真不懂
老年人腿疼一般是什麼原因

這要求醫生仔細的詢問和診斷的了
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舟行天下 發表於 2012-5-1 23:04 | 顯示全部樓層
箐葦 發表於 2012-5-1 23:02
這要求醫生仔細的詢問和診斷的了

專家都無解啊,庸醫害人
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箐葦 發表於 2012-5-1 23:55 | 顯示全部樓層
舟行天下 發表於 2012-5-1 23:04
專家都無解啊,庸醫害人

網上專家是可信的,你聽他們就是沒有錯的。
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舟行天下 發表於 2012-5-2 08:11 | 顯示全部樓層
本帖最後由 舟行天下 於 2012-5-2 08:20 編輯
箐葦 發表於 2012-5-1 23:55
網上專家是可信的,你聽他們就是沒有錯的。


您是專家嗎
感覺網上廣告的多,賣葯的多,治病的少呢
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箐葦 發表於 2012-5-2 08:40 | 顯示全部樓層
舟行天下 發表於 2012-5-2 08:11
您是專家嗎
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箐葦 發表於 2013-7-24 10:56 | 顯示全部樓層
舟行天下 發表於 2012-5-2 08:11
您是專家嗎
感覺網上廣告的多,賣葯的多,治病的少呢

網上瞎說的更多!
那些只能騙騙不內行的人
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