MM們減肥要注意，要文藝不要二逼。

所謂的二逼減肥法，就是既傷害了身體，又不能趕走脂肪的減肥方法，如果過分的二逼，甚至還可能危機生命。目前減肥界官方認定的二逼減肥法主要有三種：
1、純節食減肥
70%以上的MM都經歷過純節食減肥，曾幾何時，為了讓體重稱指針倒退一點點，每天不吃早飯，中飯只吃一個蘋果加泡菜，晚飯泡菜加蘋果，每天飲水量控制在一奶瓶左右，最後體重是暫時下去了，但身體也幾乎報廢。曾經有一個MM為了參加超女減肥死的故事，不是我不尊重死者，而是這種死法真的太二逼了，參加超女又不是上天堂，非得痩死才行啊。而且純節食瘦下來的狀態是極度不穩定的，只要稍微提升食量，體重立刻就會反彈，還可能比以前更胖更給力。
2、純吃藥減肥
現在市面上減肥藥廣告滿天飛，大多都是打著不節食、不運動輕鬆痩N十斤。還貼出很多減肥成功的MM對比照，並列出很多一看就假的冒煙的感謝宣言，但這種廣告確實能騙到很多人，畢竟光嗑藥就能瘦下來是多簡單的事情啊。但根據最新的市場調查發現，目前國內市面上大部分的減肥藥都含有違禁成分西布曲明（代表者曲美），還有一部分是以脫水劑為主要成分，人體70%都是水分，脫水后自然會體重下降，但脂肪量並沒有減少，很容易就會反彈，而且還會傷害內分泌系統，引發一些功能性疾病。
3、自殘式減肥法
自殘式減肥法常見於一些思維另類的奇人，比如看變態照片減弱食慾，飯後摳喉管催吐，甚至還有一個國外的牛人，用刀子把自己肚子剖開，然後用吸塵器吸脂肪。可謂是減肥界的奇葩，二逼的極端境界，簡直就是變態，所以心智健全的孩紙們千萬不要模仿，如果實在瘦不了就胖吧，沒必要自殘。
所以各位美麗時尚的MM，減肥一定不要走入二逼領域，一定要走科學而健康的文藝路線。所謂的文藝減肥法，就是效果顯著，又不會傷害健康的五星級減肥法，當然文藝減肥法需要針對不同的體質定製不同的方案，需要注意的事項有以下幾個：
1、首先了解自己是屬於病理性肥胖還是普通肥胖，病理性肥胖是因為身體出現了病變，這種狀態即使吸空氣也會長肉，所以節食和運動都沒有任何意義，需要去醫院接受系統的治療方案，通常是以服藥和科學理療為主，嚴重的還可能要動手術。
2、如果就是普通肥胖，那就需要制定一套減肥方案，首先飲食控制是必須的，但要以身體必須的能量為保證。其次需要配合適量的運動，切忌暴力型體育運動，比如每天長跑十公里或者蝶泳五公里之類，胖子的身體運動能力較低，所以靜態運動比較適合，比如瑜伽之類，如果不怕丟臉，去公園和大媽們跳跳壩壩舞也不錯。最後，如果體質比較虛弱的，有貧血或者低血壓一類癥狀的孩紙，可以適當選用一些中藥輔助減肥，具體怎麼用遵醫囑。不過減肥期間容易出現體內微平衡失調，所以多喝點金銀花和菊花茶也有好處，我以前減肥的時候就是老媽去買新鮮金銀花曬乾了泡水喝，現在出國留學了，老媽還是一直通過艾克沃代購給我寄過來，效果還不錯，身體健康不說，皮膚也變得越來越水潤。
總之一句話，減肥事大，但不能丟了健康，要文藝不要二逼，這樣瘦下去才美麗~~