一生這樣護眼可讓眼睛明亮

2011-11-05 15:35　來源：汨羅之窗   編輯: 木青


      眼睛是我們的心靈窗口，如果因為自己的疏忽，讓眼睛受到了傷害，那麼我們的生活會失去很多的樂趣。怎樣才能保護眼睛，給眼睛保健呢？今天小編就來說說，在不同年齡段該如何呵護眼睛健康。

　　3大誤區最傷視力

　　水汪汪的大眼睛是美麗、健康的象徵，但現在很多人，因為錯誤的用眼方法，失去了看清世界的權利。

　　誤區一：1/3近視患者不戴眼鏡。據調查，目前有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其原因，很多人都是出於外觀的考慮。專家提醒，近視后就要去專科就診，明確是假性近視還是真性近視。如果是後者，要及時矯正，以免視物不清使視力繼續下降，最終導致低視力。

　　誤區二：成年後視力穩定了，不需要年年查。調查顯示，僅半數被調查者在最近1年裡做過視力複查。更令人擔憂的是，有1/3的受訪者在最近一次配鏡時竟沒有進行醫學驗光和屈光度數複查，而只是根據自己以往的度數配鏡。李瑩教授指出，雖然說青少年和老年視力變化較快，但不等於說成人的視力就是穩定不變的。實際上，成人的視力只是處於相對的穩定狀態，不良的用眼習慣同樣會對他們的視力產生不良影響。因此近視的成人，每年也要進行1次驗光檢查；不近視的成人每兩年要做次檢查。同時要注意眼睛保健，避免長時間用眼過度，一定要戴質量合格、適合自己的眼鏡。

　　誤區三：三成患者1副眼鏡用到壞。調查顯示，大多數人不知道眼鏡有壽命，29.2%的人3年或更長時間才換一副，36.4%的人眼鏡壞了才更換。李瑩教授指出，我國被視為風沙地域，樹脂片最好用2—3年就更換。而且人們對鏡片的保養不太講究，很多鏡片都有划傷等情況，造成鏡片透光率降低，很容易造成視疲勞，加速近視。因此最好每半年到原配的眼鏡店檢查視力、護理鏡片，一旦發現鏡片「超期服役」，要立即更新。

　　孩子歪頭眯眼要警惕

　　損害兒童視力的原因多種多樣。首都兒科研究所附屬兒童醫院眼科的數據顯示，兒童近視的比例正逐年攀升。美國紐約低視力中心統計的一組數字也顯示，50%以上的兒童視力損害源於先天性疾病及斜視、弱視。

　　專家說，我國孩子近視率居高不下與學生課業負擔過重、近距離用眼時間過長、用眼姿勢不正確等因素有關。此外，上網、看電視等也是導致近視發生的重要因素。因此，孩子要注意用眼衛生。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；盡量調亮閱讀的照明光線；看書45分鐘后要休息10分鐘。

　　對於弱視兒童則更要做到早發現早治療。首先要定期查視力。家長可自購一張標準視力表，給孩子做檢查，若一眼視力多次檢查均低於0.8，則很有可能是弱視。第二要注意觀察。除視力低下外，弱視兒還會斜視，視物歪頭、眯眼或貼得很近等。約有1/2的斜視會合併弱視。第三定期要做遮蓋試驗。對於幼兒，可有意遮蓋一隻眼，讓孩子單眼視物，若孩子哭鬧不安或撕遮蓋物，就提示未遮蓋眼視力很差，應儘早到醫院檢查，3歲之前是干預的關鍵期。

　　成人別濫用眼藥水

　　角膜是雙眼的「保護傘」，並決定著眼睛的清晰度。一旦其健康出現問題，視力就會隨之減弱受到影響。對成人來說尤其如此，有3個角膜殺手隱藏在生活中，需要注意。

　　殺手1：光污染。眼睛長時間盯著電腦、電視屏幕時，光束通過眼睛、晶狀體，全部集中在視網膜處，會讓眼睛處於極度疲勞狀態。同時由於眨眼頻率降低，用以維持眼球表面濕潤度的淚膜蒸發頻率會加快，角膜不再滋潤，眼睛就會經常感到不舒適。鏡面建築、花崗岩、大理石的反射光也很明亮，眼睛的視網膜細胞會猛然受到刺激，使眼睛無法適應併產生不適感。此外，長期暴露在強烈陽光中，也可能引起角膜病變。

　　殺手2：長時間戴隱形眼鏡。長時間戴隱形眼鏡，特別是低透氧度眼鏡，會讓角膜容易出現水腫，影響角膜新陳代謝及透光性，造成視力模糊。正確的方法是，每天摘掉隱形眼鏡，並充分清洗乾淨。

　　殺手3：不正確使用眼藥水。為解決眼睛的不適，很多人都會用眼藥水，藉此消炎、舒緩視疲勞。但事實是，亂用眼藥水，會讓眼角膜不堪重負。

      老人每年查次眼睛

　　老年人視力下降，千萬別簡單以為只是自然衰老的跡象，有三種眼病非常傷害他們的視力。但只要早確診早治療，是完全可以幫助其延緩視力變差的，而且能夠遠離因為疾病帶來的低視力。

　　專家說，低視力是指矯正視力(配戴眼鏡后的視力)處於0.05—0.3的人群。白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變、黃斑、角膜渾濁、沙眼等都是常見的誘因。因此，當老人突然發生視力明顯下降時，應立即就診。孫葆忱教授還指出，即使不能恢復，也可通過戴助視器提高視力。

　　白內障是低視力的主要誘因，而且也是老人最常見的眼病，且隨年齡的增大發病率逐漸增高。目前導致白內障的原因還不明確，動手術是較好的治療方法。

　　老年性黃斑變性的發病與高血壓、高血脂以及不良生活習慣密切關聯，尤其是吸煙和肥胖，吸煙人群的危險因素是不吸煙人群的兩倍。實驗證明，多吃含葉黃素的蔬菜、水果能起到預防作用，如菠菜。

　　40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視的人則是青光眼的高危人群。因此，這些人一旦發現有眼痛、眼脹，視力急性下降以及不明原因的偏頭痛，並伴隨噁心、嘔吐以及虹視(即在燈光外看到一個彩虹樣的光環)等，就要懷疑是青光眼，並及時前往醫院進行專業的眼科檢查。

　　青光眼是一種「沉默」的疾病，早期癥狀常不明顯，只能靠定期檢查才能更早發現。上述青光眼的高危人群，35歲以後必須每年檢查1次；而正常人在35歲—40的時候，建議應做1次全面的青光眼檢查，有條件的每年體檢時也最好查1次青光眼。