喝紅酒真的能減肥嗎？

　喝紅酒減肥的說法早有流傳，對其科學性大多人都是半信半疑。據報道，《國際肥胖症雜誌》發表的一項新研究說，紅酒中的一種元素能把鬆弛的白色脂肪轉變為分解脂肪的褐色脂肪。也就是說，紅酒中的一些元素可以分解脂肪，幫助減肥。這一研究為紅酒減肥增添了有利的依據。
　　紅酒能減肥嗎？
　　華盛頓州立大學的研究人員曾發現，獲得白藜蘆醇（來源主要是紅葡萄酒）的老鼠的白色脂肪轉變為燃燒熱量的褐色或米色脂肪，體重的增長比另一組的老鼠減少40%。《營養生物化學雜誌》曾發表研究發現，深色葡萄中的鞣花酸能夠抑制脂肪細胞的發育，防止新脂肪細胞的形成。珀杜大學曾研究發現，白皮杉醇（人體利用白藜蘆醇製造的化合物）能減緩脂肪細胞的形成，阻止它們發育成熟。眾多研究證明，紅酒具有減肥功效。
　　從營養方面分析，結論也是如此。紅酒中含有大量的鐵質，能活血暖身，促進血液循環，有效地減少身體內水分，緩解水腫。其次，紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿蔔素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進人體不斷地消耗熱量以及代謝，對於減肥是非常有利的。
　　紅酒怎麼喝減肥？
　　喝紅酒有很多講究。要想達到理想的瘦身效果，就得把紅酒喝好啦！
　　1.睡前喝紅酒
　　喝紅酒的最佳時間是睡前。睡前喝紅酒不但可以在夜間燃燒脂肪，同時紅酒還含有葡萄多酚，可以舒緩身體的壓力。對於減肥MM來說，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制壓力而導致的暴飲暴食。而且，據說每天睡前飲一杯紅酒，大概50毫升，可以輕鬆減掉5斤哦。
　　2.不宜空腹喝紅酒
　　紅酒雖然酒精含量低，但是也不適宜空腹飲用，最好和其他食物同食。家庭聚餐飲用紅酒，可以很好地控制飲用量，但是在外聚餐或者應酬就難以控制。但是還是少量飲用為宜。並不是紅酒喝得越多減肥效果就越好。
　　3.養成品嘗紅酒的習慣
　　喝紅酒時候慢慢喝，養成品嘗紅酒的習慣。這樣子，進餐時候就會將注意力放在紅酒上，而減少對其他食物的進食，達到減肥的目的。