一周減肥套餐 營養均衡全面又瘦身

　運動加上科學的飲食方式，你很快就可以擁有曼妙的身材，下面小編介紹一下一周減肥套餐，營養均衡全面又瘦身。
　　周一
　　菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠菜，雖然菠菜西芹汁有些不好喝，，但是為了減肥大計，堅持一下哦。
　　周二
　　只吃胡蘿蔔濃湯，胡蘿蔔濃湯有利於減肥，而且還能快速補充體力，並且有助於睡眠，所以這是一款非常營養又瘦身的食物哦！
　　周三
　　西蘭花蘑菇湯與胡蘿蔔番茄湯，一天當中只吃這兩款湯，不僅僅健康減肥，而且還是不錯的美食哦！需要先講他們絞碎了再煮哦！
　　周四
　　高膳食纖維玉米，可以喝玉米粥，也可以吃新鮮的煮玉米，玉米含有大量的膳食纖維，能夠具有很強的飽腹感，並且可以瘦身減肥。
　　周五
　　這一天需要吃的還是蔬菜與水果，但是要加上慢跑哦，飲食調節加上適量運動很快就可以瘦下來了。
　　周六
　　適量的增加食物，建議採用玉米胡蘿蔔粥，這個時候也不要忘記進行必要的慢跑哦！

　　周日
　　今天是稱體重的日子，經過了一周的努力，成果今天就要揭曉了，看到自己努力的結果，是不是很安慰，這會成為你以後努力的動力，今天還是吃蔬菜水果，別忘了運動。