過午不食的壞處有哪些

　　過午不食，本是佛家的一種戒規，我們都知道，古人是一日兩餐，一般來說過了午後2點就不會再吃主食。後來有人用此種辦法來減肥，那麼今天我們就來看看過午不食對身體到底有什麼危害，事實證明，一日三餐和均衡的飲食更能保持身體的健康，過午不食對身體的危害也是顯而易見的，雖然有減肥的效果，卻不宜長期使用。



　　過午不食，對女性傷害大

　　熱衷於減肥的女性朋友一定也都聽說了一些明星強烈推薦的過午不食減肥法，有的人為了快速瘦身，不惜長期節食，殊不知如此做法實則是在損害自己的身體健康。雖然在節食的過程中沒有什麼不適，但是從長遠來看，是對身體的慢性損傷，一旦身體出現了這樣那樣的疾病，而營養不足免疫力下降之時，就會使得身體更為虛弱。對於女性來說，身體本身儲存一定的脂肪和營養物質是必要的，一旦盲目減肥，打亂了身體本來的平衡機制，會出現貧血、頭暈以及失眠等癥狀，嚴重的還會導致不孕。

　　過午不食，對腸胃損傷大

　　說到過午不食的種種危害，腸胃損傷是最直接的，也是危害最大的。對於平時一些腸胃本來就不好的人來說，如果還想要採取此方法減肥，那可要謹慎選擇了。因為想想看，從午飯開始算起，一直到第二天起床后的早餐，連續十七八個小時幾乎都不進食，如果午餐還不是很飽腹的話，拿給對腸胃是多大的折磨，一般人都會餓得不行，更何況身體條件差一些的人呢。長期如此，胃痛、胃酸就會出現，此時就算你放棄減重而恢復飲食，身體的傷害也是不可避免的產生了。有的人可能會說，古人既能夠一天兩餐，為什麼我們這樣做就會傷害腸胃呢？那是因為古代社會是農耕文明的社會，人們一般遵循的是日出而作、日落而息的規律，起床早，入睡也早，勞動多在白天完成，一天吃兩餐對他們來說已經是習慣，從3點到7點天黑定入睡，時間跨度也是比較合理的。對於現代人來說，用來工作和活動的時間明顯要長，入睡也比較晚，此時再吃兩餐，就供應不了身體的需要了。