做愛並不有利減肥！盤點5大減肥瘦身陷阱

方法1，激烈燃燒卡路里有助於長期減肥

　　反駁：短時間內激烈燃燒卡路里只適用於短期減肥。想要達到長期減肥效果還需有計劃、有步驟地進行體育鍛煉，併合理飲食。

　　方法2，母乳餵養會預防孩子未來發胖

　　反駁：母乳餵養有許多好處，如提高孩子的免疫力等。但研究表明，母乳餵養並不會預防肥胖。保持身材最重要的一點還是家庭的飲食習慣。

　　方法3，快速減肥會導致快速反彈

　　反駁：許多研究表明，快速減肥有助於避免長期內增肥。重要的是減肥方案是否合理。

　　方法4，只要你的機體準備好進行減肥，就能達成效果

　　反駁：很遺憾，機體從來不會拒絕增肥，也對預測減肥結果沒有幫助。此外，為減肥制定較好的目標，比為了時髦而減肥更有效果。

　　方法5，性交有助於燃燒卡路里

　　反駁：事實證明，體重為60公斤的人性交1小時，其燃燒的卡路里還不足250。