吃黑豆減輕更年期癥狀 還能減肥美容

對想要減肥美容的女性來說，能通過健康的飲食來達到目的，真的是極好的了。黑豆營養價值較高，既能補腎養肝、烏髮壯骨，又能活血解毒、利水消腫。同時，有研究表明，女性更年期多吃黑豆可以補充體內雌性激素，減輕絕經期癥狀。

1、黑豆美容

這是因為黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到美容養顏，常駐青春的目的。吃一段時間的黑豆，能夠加強腸道的排毒作用，還可以治療便秘。

黑豆美容湯

黑豆雞爪湯。取黑豆100克，雞爪250克。將黑豆用清水浸泡30分鐘;雞爪洗凈，放入沸水鍋中燙透。然後將黑豆和雞爪放在鍋中先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆爛熟，加鹽調味即可食用。連續食用十日就有祛斑增白的功效，適用於臉上起黑斑的人。

2、黑豆減肥

吃黑豆減輕更年期癥狀 還能減肥美容
吃黑豆減輕更年期癥狀 還能減肥美容

黑豆含有一種叫做花青素的物質，能夠有效防止脂肪進入小腸后被人體吸收，還能讓脂肪順利排出體外，不會造成脂肪的積聚。

黑豆減肥茶

取適量乾燥的黑豆放到平底鍋干煎，等到黑豆表皮裂開后，將黑豆放到杯子中。倒入煮沸的開水，蓋上杯蓋燜泡5分鐘后即可飲用。
來源：養生網