倍可親

標題: 一人甲流,全家遭殃,這6種「高維C」蔬菜,簡單一炒,全家一起提免疫、強抵抗! [列印本頁]

作者: 匿名    時間: 2023-3-18 09:56
標題: 一人甲流,全家遭殃,這6種「高維C」蔬菜,簡單一炒,全家一起提免疫、強抵抗!
一人甲流,全家遭殃,尤其體質差的人易感冒。所以要及時提升自身的免疫力,除積極鍛煉身體外,多吃一些含維C豐富的蔬菜,維生素C有抗氧化、解毒、提高免疫力等作用。<br />
1、彩椒:每100克維生素C的含量超過100毫克,常見的有黃、紅、綠、橙等多色,是蔬菜中維生素C含量最高的。<br />
2、芥藍:每100克維生素C的含量大約70毫克,帶一定的苦味,能刺激人的味覺神經,增進食慾,還可加快胃腸蠕動,有助消化。<br />
3、油菜薹:每100克維生素C的含量大約為65毫克,具有改善皮膚和眼睛健康,抗衰老,提高人體免疫力、維護腸胃的功效。<br />
4、小白菜:每100克維生素C的含量大約64毫克,可促進皮膚細胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔,延緩衰老。<br />
5、青椒:每100克中維生素C的含量大約62毫克,能增進食慾,助消化,促進腸蠕動,防便秘。<br />
6、花菜又稱菜花,每100克中維生素C的含量的大約是60毫克,食用價值和保健功能都非常高。




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