【轉載】(969)【健康養生】《壽命較長的人，一般都喜歡吃哪些類型的食物？》by Julia

【轉載】(969)【健康養生】《壽命較長的人，一般都喜歡吃哪些類型的食物？》by Julia
2019年05月17日 10:12

　　壽命較長的人，一般都喜歡吃哪些類型的食物？

　　1、蔬菜水果

　　壽命比較長的人，其免疫功能也比較強。如果平時經常進食抗氧化的食物，往往可以達到延年益壽，保持年輕的效果。像含有葉酸、維生素E、維生素C的食物都具有較好的抗氧化效果，可以有效清除體內的多與自由基，從而使身體器官保持年輕，達到延年益壽的作用。因此，想要長壽的人，不妨多進食抗氧化的食物，像新鮮的蔬菜和水果中都含有較多的抗氧化成分，適合人們經常進食。

　　2、粗糧

　　現實生活中，人們多有大魚大肉的習慣。如果經常進食這些食物，出現肥胖的概率會增高，肥胖之後人們患上各種慢性疾病的概率也會增高。因此，需要多吃粗糧食物來改善。粗糧的種類較多，包括玉米、土豆、紅薯等等，這些粗糧食物不僅脂肪含量低，而且有豐富的膳食纖維以及粗纖維，還有人體需要的各種礦物質、微量元素、維生素等。進食粗糧食物的人，身體會比較健康，而且排便順暢。為了有效延長壽命，人們生活中可以少吃肉類食物，多吃粗糧食物。

　　3、豆類食物

　　豆類食物是生活中比較常見的，像常見的黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等都含有豐富的營養物質。經常進食不僅可以補充足夠的植物蛋白，還有許多的抗氧化物質可以補充。對於長壽的人來說，多半都喜歡吃豆類食物，補充裡面患有的異黃酮、植物雌激素、蛋白質等物質，滿足身體的需求，從而有效促進健康，達到長壽的效果。

　　由此可見，比較長壽的人飲食一般比較合理以及講究，比較少吃一些例如油膩、辛辣刺激之類的食物，對人體健康有益的食物都比較愛吃。所以，為了有效延長壽命，人們需要從飲食方面入手，多吃抗氧化食物、粗糧食物或者豆類食物等。

【相關連接】 【春暖花開】（694）《一隻萌態小老鼠》by Julia詩清話逸 【和詩·白居易·一七令·詩】（860）【一七令·嵌8名】《深》by Julia 【轉載】陶傑《愛恨美國》& (881)【步韻和詩·唐·許渾·七律·咸陽城】《福地香江》by Julia 【轉載】凌鵾《建國70年…》& (882)【步韻和詩·凌鵾·一派豪情】《初心永葆》by Julia 【轉載】虎山寨主《心平氣和看香港》&（883)【Julia感言】by Julia 【轉載】(936) ② 陶傑《民族質素》&【步韻和詩·婁岩·感懷】【五律】《婁府志深岩睿擎》by Julia 【步韻和詩·婁岩·七絕·無題】（954）【七律VS七絕】《庚子變年六月天》by Julia 【視頻】(955)【水煮荷包蛋】原來這麼簡單，三種方法…圓嫩又漂亮 by Julia 【和詩·婁岩·感懷】（956）【七律VS五律】《庚子變年六月天》by Julia 【轉載】(957) 陶傑《白宮會不會換人》&【步韻和詩·鄭燮·竹石】【七絕】《榴花》by Julia 【轉載】(958) 左丁山《第38條》&【步韻和詩·毛澤東·仙人洞】【七絕】《勁松》by Julia 【轉載】(959) 李純恩《如此可保平安》& 【和聯·孫秉樞·世事無窮】《人生苦短》by Julia 【轉載】(960) B 豐子愷《酷暑難耐 茶知我心》&【步韻和詩·清·巨超·山居】《架海擎天》by Julia 【轉載】(960) M 豐子愷《酷暑難耐 茶知我心》&【步韻和詩·清·巨超·山居】《架海擎天》by Julia 【轉載】(961)《喝水「高深學問」16條》& 【步韻和詩·園信·天目山居】《試新水》by Julia 【轉載】(962) B《蓬佩奧鼓吹建「反華聯盟」》&【步韻和詩·巨超·山居】《負負正中》by Julia 【轉載】(962) M《蓬佩奧鼓吹建「反華聯盟」》&【步韻和詩·巨超·山居】《負負正中》by Julia 草稿2【轉載】(963)《清華男神·一代宗師·一生未婚只做一件事》&【和詩】《清華男神》by Julia 【轉載】(964) M《美國將對(TikTok)「抖音」、「微信」禁令，海外華人咋看?中國會發飆?》by Julia 【轉載】(965)【Smiley1】《立秋了，這麵食我家每年做上百個，比麵包好吃》by Julia 【轉載】(966) 普京《莫斯科…新冠疫苗註冊》& 特朗普《美國首批疫苗…11月3日面世》by Julia 【轉載】(967)【俄羅斯·普京·聲明】《闢謠：新冠肺炎·人工合成》by Julia 【轉載】(968) B【健康養生】《秋天不吃這個水果太虧了，1個等於5味葯》by Julia 【轉載】(968) M【健康養生】《秋天不吃這個水果太虧了，1個等於5味葯》by Julia 【轉載】(969) B【健康養生】《壽命較長的人，一般都喜歡吃哪些類型的食物？》by Julia 【轉載】(969) M【健康養生】《壽命較長的人，一般都喜歡吃哪些類型的食物？》by Julia 草稿1【轉載】(970)【詩詞】《唐伯虎一句詩，藏著人間真理》by Julia 【相關連接】 【Smiley1】《立秋了，這麵食我家每年做上百個，比麵包好吃》 【俄認定新冠肺炎病毒為人工合成病毒？駐俄使館闢謠】

• [07/27]【轉載】(962)《蓬佩奧鼓吹建「反華聯盟」》&【步韻和詩·清·巨超·山居】《負負正中
• [08/02]草稿3【轉載】(963)《清華男神·一代宗師·一生未婚只做一件事》&【和詩】《清華男神
• [08/04]【轉載】(964)《美國將對(TikTok)「抖音」、「微信」禁令，海外華人咋看?中國會
• [08/22]【轉載】(967)【俄羅斯·普京·聲明】《闢謠：新冠肺炎·人工合成》by Julia
• [08/22]【轉載】(968)【健康養生】《秋天不吃這個水果太虧了，1個等於5味葯》by Julia
• [08/27] 【轉載】(969)【健康養生】《壽命較長的人，一般都喜歡吃哪些類型的食物？》by Julia
• [08/31]【轉載】(970)【安倍卸任】《跟「最親密的」特朗普打電話》&【步韻和詩】曉陽 Julia
• [09/02]【總統大選】(971)《白宮內鬥戲：伊萬卡欲削弱繼母 梅拉尼婭稱繼女「蛇」》by Julia
• [09/03]2020-09-03
• [09/03]【總統大選】(972)《紀錄片「騎龍」》by Julia
• [09/04]【步韻和詩·婁岩·感秋】（973）【七絕VS五絕】《金秋》by Julia
• [09/05]【總統大選】(974) 伊萬卡(Ivanka Trump)在共和黨全國代表大會的精彩演講全文 by Juli
• [09/11]【身心保健】(975) 《93歲顧爺爺32年來堅持健身房鍛鍊超過10000天》by Julia

• 查看：[JuliaWang的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.健康生活]