老張聊健康（1） 免疫系統

我們的免疫系統是世界上最好的醫生。人類90％以上的疾病都和免疫系統不正常有關。免疫系統失調可分為兩種情況：

一：免疫系統太弱。假如免疫系統太弱，人類容易中到癌症、心血管疾病和各種各樣的傳染病，比如高血壓，高膽固醇，心肌梗塞，腦中風和各種各樣的感染：艾滋病，肝炎，肺炎，感冒、非典等。

二：免疫系統過度活躍。過度活躍的免疫系統不認識誰是自己的器官誰是敵人，把自己的器官當敵人來打。這會引發自身性免疫疾病， 如紅斑狼瘡，風濕性關節炎，牛皮癬，濕疹，哮喘等，這類疾病，如果免疫系統不停止攻打我們的自身器官，我們永遠不可能完全康復。

我們的免疫系統是如此的複雜和精密， 世界上沒有任何的醫生和藥物可以真正代替它來工作。

免疫系統主要有四大功能：防禦，監測，清理及修補。

1．防禦，免疫系統就象我們的軍隊，保衛我們的身體免受外來侵略者的攻擊，消滅細菌，病毒。

2．監測，免疫系統就象警察巡迴在我們的體內，發現癌變的細胞，就把它們殲滅掉。

3．清理，我們的免疫系統就象垃圾工人，把我們體內的髒東西，清除乾淨。

4．修補，我們的免疫系統就象建築工人和修理工人，把我們受到損害的器官重新修補好。

如何平衡免疫系統：

1.      愉快的心情

2.      適度的運動

3.      充足的睡眠

4.      均衡的營養

          怎樣獲得均衡的營養

改正傳統的飲食習慣，糾正對營養的錯誤慨念。少吃或不吃動物性食物（癌細胞喜歡動物性和甜的食物），多吃完整性的植物性食物。植物性食物含有對人體最好的蛋白質和維生素，能充分滋養免疫系統，抵禦疾病，使人體延緩衰老。

提倡多吃無農藥化肥、非轉基因的植物性天然食物，如豆類、各種蔬菜水果等。

如何有效的提升、平衡自己的免疫系統，預防和康復各種疾病，歡迎加健康交流微信：Q98729981

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