吃香蕉會發胖嗎

吃香蕉好處多

　 香蕉是一種常見的水果，味道香甜，口感軟糯，營養價值高，深受大眾的喜愛。有些女性朋友喜歡吃香蕉，但又怕吃香蕉後會發胖，從而擾亂自己的減肥計劃，所以常常對吃香蕉會發胖嗎這個問題產生疑問，那麼吃香蕉會發胖嗎?吃香蕉的好處有哪些呢?
　　 吃香蕉會發胖嗎
　　 1、減肥
　　 香蕉是一種容易被人體消化和吸收的水果，老人和小孩都能吃。香蕉不僅營養豐富，而且卡路里低，可當做減肥食品。吃香蕉能產生飽腹感，從而減少人體對其它主食的攝入。一根一百克左右的香蕉，才只有87卡路里，比一碗米飯的卡路里低得多，所以吃香蕉是不會發胖的，正在減肥的朋友不需要為此擔心。
　　 2、排毒
　　 吃香蕉有很多的好處，研究表明，香蕉含有豐富的食物纖維，一天吃一到兩根香蕉，不僅能補充人體所需的營養，還能促進腸道蠕動，從而有效的緩解便秘，排除毒素，預防癌症的發生。香蕉中還含有豐富的鉀元素，具有降血壓的作用。香蕉中的鎂元素則能消除疲勞。此外，吃香蕉還能治療抑鬱症和平復不安的情緒，讓你的心情變得好起來。
　　 吃香蕉會發胖嗎?吃香蕉是不會發胖的，而且長期吃香蕉還能起到減肥的作用。不過需要注意的是，香蕉性寒，並不適合每一個人，像脾胃虛寒、容易拉肚子的朋友最好不要吃。孕婦朋友如果想通過吃香蕉來減輕下肢水腫的話，最好蒸熟來吃。