運動時身體發生哪些變化？

運動有什麼好處？

　如果問運動讓你有怎樣的感覺？相信不少人會說：「累！」你可知道，在你運動疲憊時候，你的身體在悄悄哪些變化？看下面一張圖你就知道，運動累也是值得的！
身體變化
　　堅持運動不得不說的6個好處
　　1.防治心腦血管疾病
　　心腦血管疾病的發生多因血管狹窄，導致供血能力不足引起的。而運動能增加心臟的泵血量和血管輸血量，讓心臟和血管都變得有彈性，減慢血管狹窄的發展，避免出現心梗和腦梗。
　　2.運動提高大腦機能，提升智力
　　人們經常用「四肢發達，頭腦簡單」來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質，而且能促進大腦發育，改善和提高大腦機能，有助於智力開發。 運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力。
　　3.減肥塑形
　　運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛煉人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。
　　4.延遲衰老，延長壽命
　　隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報道，人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久。
　　5.降低患癌風險

　　缺乏運動是導致肥胖的一個重要原因。而越來越多的流行病學證據指明肥胖會提高一些癌症，如子宮內膜癌、乳腺癌、食道癌、大腸癌等的發病率和死亡率。因此，堅持運動，控制體重，能夠降低患癌風險。
　　6.培養積極心態
　　當一個人堅持運動時，他的注意力會更佳集中工作效率更高，自信心增強。而且運動時候肌肉工作具有調節情緒的作用，能夠幫助人們化解負面的情緒。