這個熱辣寒冰半馬(Chilly Half Marathon)是偶然發現的。
關心牧人的朋友也許還記得牧人的 新年決心new year resolutions 之一是跑一次半程馬拉松,當時其實沒有多少概念半馬是什麼滋味。
前年才開始長跑、去年才感到室外跑步很享受,於是試著跑遠一點,到去年年底最遠跑過16公里(10邁)。
大話吹出去了總要兌現吧,畢竟16公里和21公里還是有區別的。不幸的是元旦以後要麼戶外有冰雪要麼身體有小恙,一直到上個周末才第一次在戶外練習(順便說一下,我在跑步機上最多只能跑12公里或不足8邁),跑了16公里、接近家門時感覺右小腿不適、有點抽筋cramp的意思,於是又慢跑了一會兒就回家了。到家后看iHealth是17.5公里(11邁),信心大增,開始看今年的半馬日程。
今年大多倫多有十幾個半馬比賽(說是比賽,參賽者絕大多數是業餘的)。因為我跑步時嚴重怕熱,所以理想的季節是早春或深秋,早春除了下周日就是五一了;下周(三月六號)這個半馬名字特別,叫寒椒半馬(Chilly vs Chilli)。打開以後赫然發現這個比賽就在家門口,而且這一屆是二十周年;又查了一下天氣,周日陽光明媚;請示牧嫂,她也OK了。得,就是它了。
2014年寒椒半馬(來自官方網站,幸虧不是今年!)
舊照片(來自官方網站)
趕緊註冊,領號碼;又去跑步屋Running Room請教防止抽筋的秘訣,小夥子推薦了一種叫NUUN的電解質平衡添加劑,要我在跑到一多半的時候補充一次電解質,並告訴我最好是有人等著專門給我。
問了一下牧童,他說從城裡回來為牧人加油。
比賽那天牧嫂和我早早起床,看了一下天氣最高三度;牧嫂做了餛飩、元宵,牧人沖好咖啡,全家吃完早飯啟程奔赴賽場。
果然找不到停車位了,附近超市的停車場也有保安告訴參賽的人們車停在這裡會被拖走;牧嫂對牧童說,看來今天你只能當車夫了。於是牧人牧嫂下車,牧童在超市停車場留守。
伯靈頓的這個半程馬拉松的起點在市政廳、參賽者有三千多人,雖然不及多倫多動輒幾萬人的比賽,倒也南起大瀑布、西至溫莎,北抵Sudbury、東達渥太華;在市政廳的好處是用衛生間方便、而且人們可以呆在裡面取暖。
市政廳
離開賽十分鐘我們才出去,牧人混入選手行列、牧嫂則忙著照相。這時在播音綳廣播的一位女士說她昨晚一夜沒睡,「供貨商說獎牌做不出來了。我在那裡呆了一天一夜,威脅他們做不出來我把參賽選手都帶過來、威脅不管用又求他們我跟你們一起做行不行?在我的威脅利誘下今天早上終於把獎牌背回來了」,她的幽默讓大家笑聲一片。
這麼多獎牌她背的回來嗎?(牧嫂攝)
開跑之前。那些小旗子是目標時間,也就是說跟著旗子跑就能達到這個成績
比賽開始。牧人按自己的節奏,不圖快、能跑到終點即是勝利。天氣很好,除了稍微冷一點;到第一個折返點,Lake Ontario就在右側,水波不驚、湖面如鏡,舒暢極了。
同時開賽的還有霜凍五公里(Frosty 5K),和我們逆方向;跑到五公里看到5K的往回跑,結果一直跑到接近七公里處才看到5K的最後幾位老爺爺老奶奶步履蹣跚憨態可掬的往回走,後面還有警車、救護車殿後;也就是說老爺爺老奶奶還在2.5公里處徘徊。
一路上不斷有啦啦隊鼓勁(因為心裡沒底、無暇照相)。到十公里牧人看了一眼愛瘋、五十六分鐘,速度還可以;這時有人掉鏈子了,有的慢慢往回走、還有的乾脆上救援車了;與此同時,最快的選手已經已經折返和我們相遇了,於是大聲向他們喝彩。
預定計劃是牧嫂在13公里的第二個折返點提供補給electrolyte。在12公里處,牧人把隨身帶的一塊巧克力bar吃了,正埋頭跑著突然聽到牧嫂在路邊叫我,原來她心急、在折返點前把牧人截住了。
匆匆請拉拉隊員幫忙照了一張相,接過水瓶又跑了起來。在十四公里處被1:55領旗人超過,在十六公里處又被2:00領旗人超過。16.5公里處牧人看到最後幾位迎面跑過來(他們跑了差不多9.5公里,比牧人慢七公里!)。
牧嫂照的,中間埋頭跑路的是牧人
17公里處一位肥胖和藹的教士發剝好皮的香蕉桔子,牧人抓了一截香蕉扔到嘴裡。
這時路上東西多了起來,手套、帽子,甚至還有夾克衫,牧人想「您這是跑步哪還是逛景哪,穿夾克衫跑馬拉松 really!?」,這樣想著差點笑出來。
18公里已經超過牧人最遠記錄了,又看了一眼愛瘋,一小時四十幾分,不僅有信心跑到終點而且也許能跑進兩小時喱!
一輕敵就出岔了!19公里處右小腿開始有抽筋的感覺,於是有意識地放慢,但是越跑腿越沉,這時牧人也顧不上兩小時了,心想堅決不走路、不管多慢一定要跑;那個時候人成了不會思考的機器,滿腦子想的就是跑出下一步。到二十公里時感覺好一點了,開始恢復正常速度,離終點500米左右時追上並超過了2:05領旗人,於是加速沖向終點。
終點(官方成績比那個數字時鐘的成績好兩三分鐘)
這位小朋友給撞線者發獎牌(牧嫂攝)
老奶奶買了一大堆綵球慶祝65歲的老爺爺跑半馬(牧嫂攝)
獎品中除了獎牌還有吃喝(牧嫂攝)
撞線以後一眼就看到牧嫂、後來告訴我她已經等了半小時了。為我抓拍了幾張照片后,牧嫂把外套遞過來命令牧人穿上。
總的來說,這個半馬能跑下來是因為所有的因素都近乎完美:天氣、身體狀況,特別是全家的大力支援。牧童專門從城裡趕回鄉下,無怨無悔地做起了車夫;牧嫂則是攝影師、搬運工一肩挑,特別是在第二折返點送大力丸,功不可沒。
大獎牌
速度breakdown
有人問為什麼是一生一次?簡單,因為我會繼續戶外跑步但是不打算再參加十公里以上的比賽了。一是出於對膝蓋的擔憂,五年前右膝蓋有一次中度韌帶拉傷、兩年以後才算基本恢復,直到現在跑上十幾公里右膝蓋還有不適的感覺;再就是我這個人做事喜不求甚解、不是嚴重passionate的人,戶外跑步固然享受,距離過長、太累以後就再也顧不上享受了。
By the way,今年寒椒半馬第一名的成績是一小時八分,比我快了近一個小時。
相關
《新年表決心》