。我認識一個老醫生說過，他母親當年就是渾身疼，也不知道是什麼原因，後來當醫生才知道是缺鈣，他自己後來就很注意補鈣，身體沒有疼痛。- 用中式做菜的方法學吃西洋蔬菜-----（十）Squash(南瓜) [2011/10]
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去年媽媽由於嚴重的骨質疏鬆引發了三次骨折，經過骨水泥治療和注射防止骨質破壞的針劑后，仍然有很大的風險發生再次骨折．經過學習，我建議媽媽除了每天服用鈣片加活性D3外，每天堅持曬太陽，活動和飲用一份牛奶，一份酸奶和一份豆漿．到現在一年多了沒有發生再次骨折，前些日子回去，看到媽媽比去年胖了，氣色也好很多，當我看到她用冷水洗東西，我非常驚訝，因為媽媽從來都是用溫熱水洗東西的，媽媽告訴我現在不怕冷了，以前多年的渾身疼痛但又說不清那裡痛的問題也消失了．媽媽怕冷，渾身痛很多年了，看了數不清的醫生，沒有一個醫生當一會事，也沒有一個醫生認識到是骨質疏鬆引起的表現，如果20年前或10年前或5年前，能發現這個問題，媽媽可能就不會經歷那三次骨折．不管如何，現在的方案的確見效了，得感謝北美的骨質疏鬆的治療指南．
媽媽的治療方案如下並供大家參考：
1，補鈣1200mg +活性D3片（正常人＞50歲，每日鈣攝入量建議：1200mg）
（鈣片一片，600mg鈣，牛奶一份：300mg鈣，酸奶一份：300mg鈣，豆漿一份：200mg鈣），
身體從鈣片和飲食中，吸收鈣的量估計能滿足身體的需要．
2，曬太陽，
3，適量的活動．
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