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埋頭工作學習和做家務的好伴侶

作者:玉石  於 2011-3-31 11:34 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:流水日記|已有12評論

埋頭工作學習和做家務的好伴侶是什麼?是每天做一分鐘頭頸操。這是我個人的小經驗。

緣於三年前,在短短的三個月內,我發生了二次眩暈,當時,早晨鬧鈴一響人便豎了起來,可眼一睜開,房子和傢具在旋轉,什麼都在轉,頭只好又回到枕頭上。心想,不好,這是頸椎病眩暈,怎麼搞得?不說是發生在年紀大的人,可我還沒有老呢?怎麼說來就來了,也沒有任何提醒的。於是推醒旁邊的老公,讓他代我請假。班是不能上了,唉,連坐也不能,有時頭一扭也暈,沒法,只好靜靜地躺著。這次休息了半天就好了,所以,我也沒有當一回事。很快沒有過多久又來一次,持續了一天多,暈的厲害的時候還想吐。於是,第二天去看家庭醫生,他開了一些治療眩暈的葯給我,並建議我去做CT排除內耳的腫瘤。我想不大會是腫瘤吧,除了眩暈又沒有其它癥狀,如果是腫瘤所致,那我應該天天暈才對啊。可耳根子一軟,還是去做了CT,結果吃了射線,證明我的判斷是對的。就是頸椎病,常年累月的學習,工作和做家務,都是低頭的姿勢,頸部肌肉長期處於一種近乎於僵強的狀態。加上頸椎的慢慢增生,當睡眠的時候頭不自覺地轉向的某個特定體位,頸椎壓迫了某部分的血管,造成大腦內耳供血不足引起眩暈。在家拿出醫生開給我的葯,我實在不願意去碰它,因為吃了以後雖然不暈,但你會昏昏欲睡,什麼事也不能做,而且治標不治本。怎麼辦?上網搜索,發現可以做頭頸操,這個不錯,可以活動頸椎,而且不需要任何器材,不需要別人的幫助,只要想做,任何時間,任何地點都可以做,一分鐘就能完成,也不需要向誰交錢,於是就試試看,這一試就是三年。這期間沒有發過一次眩暈。

具體頭頸操的作法:1.點頭,抬頭各20次。2.頭向左右擺動各20次。3.頭向左轉個圈,20次,頭向右轉個圈,20次。這樣一分鐘作完。

發現這是個好方法,於是,就推廣給老公和正在上學讀書的兒子和侄女,然後,又教會了爸爸,媽媽,以及公公和婆婆。哈哈,一人生病,大家受益呵!另外,我發現頭活動和轉動多了,煩人的小下巴也漸漸地變小了。真是意想不到的收穫。這只是我個人的小小經驗體會,大家試試,適不適合,根據自己的感覺走。
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發表評論 評論 (12 個評論)

回復 風天 2011-3-31 11:55
把它當熱身運動,做完後去打打球,跑跑步會更好。
回復 BL_518 2011-3-31 11:57
謝謝分享~~~
回復 玉石 2011-3-31 20:41
風天: 把它當熱身運動,做完後去打打球,跑跑步會更好。
當然,你說的太對了,這只是一個引子,全身運動可以促進血液循環,增加血流量,保證大腦血液供應。
回復 Cristal 2011-3-31 21:02
嗯,好。
回復 三Y老豆 2011-4-1 01:12
謝謝分享!你說的可能有理,我十幾年前就犯過這毛病,看醫生血壓正常,上幾個月
前又有一次,睡了大半天就好了,醫生也沒說出個所以然來,試試你這方法
回復 田彘 2011-4-1 02:06
謝謝, 真是好帖子
回復 玉石 2011-4-1 03:12
三Y老豆: 謝謝分享!你說的可能有理,我十幾年前就犯過這毛病,看醫生血壓正常,上幾個月
前又有一次,睡了大半天就好了,醫生也沒說出個所以然來,試試你這方法
好啊,試試看。
回復 玉石 2011-4-1 03:13
田彘: 謝謝, 真是好帖子
謝謝來訪!
回復 rongrongrong 2011-4-1 10:10
回復 玉石 2011-4-1 10:37
rongrongrong: 好
謝謝!
回復 鈴鐺o 2011-4-6 06:40
學習了~謝謝!
回復 玉石 2011-4-6 11:16
鈴鐺o: 學習了~謝謝!
互相學習,謝謝來訪!

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