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全身活動是健康的保證

作者：玉石  於 2011-3-17 10:34 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活


除了健康的飲食外，身體還應保持一定的全身活動量，雖然活動不能延緩人的衰老，但能夠保持身體功能的正常。


人體的新陳代謝的功能會陪隨人的一生。不管你是吃飯還是睡覺，活動還是休息，每時每刻，每分每秒都在進行新

陳代謝，什麼是新陳代謝？ 就是保證你身體功能所需要的，去除一些你身體所不需要的。所以，每天保持一定量的

全身活動，對維持人體的正常功能和人體的健康是非常重要的。各式各樣活動，我認為都可以，散步，跑步，跳

舞，打球，游泳，做廣播體操等都可以。


工作，做家務都是一種活動，但不是全身活動，工作和做家務只使用了身體的一部分或一些特定體位身體的功能，

這部分的功能你可以一直維持，但如果使用過度，還會出現這個特定的部位的肌肉韌帶勞損，疼痛。身體其他的功

能你用的少，身體的吞噬系統會一點點的地每分每秒去削弱它，這就是新陳代謝所做的工作。


我認為過去提出的全民健康運動是很有前瞻性的，全民做廣播體操，每天做1-2次，做這種體操是一種的全身

活動，它保持身體的健康，提高身體體質，降低疾病的發生率。

American Jack LaLanne，he was a fitting end at 96.  he said: "The only way you can hurt the body is not use it," "Inactivity 
is the killer and, remember, it's never too late."

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