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如何降低心臟病的可能性？

作者：wcat  於 2012-4-30 19:32 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有30評論

近日方勵之教授死於心臟病，許多人都關心如何降低心臟病的可能性。正好 MSN Health & Fitness 登了篇有關的文章。我把主要的內容摘譯如下。

過去醫生們都會建議你保持正常的血壓和膽固醇，鍛煉以及保持食品的均衡。現在又有一項新的內容要加上了，盡量避免罐頭湯。大多數罐頭食品，嬰兒奶粉以及商店的收據上和某些塑料中含有雙酚A (bisphenol A，簡稱 BPA)。而 BPA 是一種干擾激素的化學物質，已經發現它與越來越多的健康問題相連了。



經過對比研究（750:860)發現，體內含 BPA 高的人心臟病大增了。

但是 BPA 是一種廣泛應用的化學品，要想完全不接觸它又是不可能的。我們只有盡量地少碰它了。下面的幾點將有助降低心臟病發作：
  • 保持正常的血壓和膽固醇；
  • 鍛煉；
  • 保持食品的均衡；
  • 少吃罐頭食品（canned food ）；
  • 買東西時，如果收據不重要（如買杯咖啡），就不要收據了；拿了收據后先洗手再準備食品或吃東西；不要給小孩玩收據；拿了收據后不要用酒精類的東西擦手，那樣會更糟糕；盡量用 e-mail 收據；
  • 盡量少用塑料製品！某些 #7 塑料含有 BPA，別的塑料又可能含別的有害物質。所以能不用的時候，就不用塑料，永遠不把塑料放在微波爐里加熱（帶午飯的人要注意了）或放在洗碗機里洗。

另外研究還發現 BPA 與乳腺癌、糖尿病以及別的疾病有關。

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發表評論 評論 (30 個評論)

回復 YHOO 2012-4-30 20:50
SF
回復 箐葦 2012-4-30 21:34
BPA是什麼
回復 wcat 2012-4-30 21:35
箐葦: BPA是什麼
是bisphenol A，一種干擾激素的化學物質。
回復 藍天綠地 2012-4-30 21:36
Thank yo u very much !
回復 箐葦 2012-4-30 21:40
wcat: 是bisphenol A，一種干擾激素的化學物質。
是決定因素?
回復 在美一方 2012-4-30 21:40
"少吃罐頭食品"
當然盡量吃新鮮的，不過罐頭食品也沒有那麼恐怖，如果你指雙酚A的話，那麼玻璃瓶的罐頭裡就沒有，雙酚A只會從某些塑料製品裡面釋放。而且不僅僅是做罐頭的塑料，很多塑料瓶都有的，所以玻璃瓶裝的飲料食品相對更安全。再有，雙酚A的釋放隨製品的使用次數而升高，所以任何標明「not reusable"的塑料製品絕對不要重複使用，很多華人家庭使用各種飲料瓶裝油、醬油、醋等等液體調味料，就屬於有危險性的重複使用塑料瓶，要絕對禁止這樣使用


"買東西時，如果收據不重要（如買杯咖啡），就不要收據了；拿了數據后先洗手再準備食品或吃東西；不要給小孩玩收據；拿了收據后不要用酒精類的東西擦手，那樣會更糟糕；盡量用 e-mail 收據"
這個很難評論，因為從熱敏紙收據里吸收的雙酚A是否達到有危害的劑量目前仍不明確，因為研究顯示對於普通人來說通過接觸紙張而接觸雙酚A不過占日常接觸的2%，當然對於成天在工作中接觸的人來說，比如商店收銀員等就高很多。不必要的收據就算了吧。美國以下商店據說已經使用沒有雙酚A的收據紙了，可以放心：
Trader Joe』s, Hannaford, Home Depot, Albertson』s, Ace Hardware, Wal-Mart, Sears and Costco

」盡量少用塑料製品！某些 #7 塑料含有 BPA，別的塑料又可能含別的有害物質。所以能不用的時候，就不用塑料，永遠不把塑料放在微波爐里加熱（帶中飯的人要注意了）或放在洗碗機里洗「
看情況，很多塑料製品完全無毒，只要照塑料製品上寫明的分類和用法，問題不大，沒必要驚慌失措。
回復 wcat 2012-4-30 21:44
箐葦: 是決定因素?
是否是決定因素還不清楚。那個研究只看這一個因素，結果是有很大的相關性。
回復 wcat 2012-4-30 21:45
在美一方: "少吃罐頭食品"
當然盡量吃新鮮的，不過罐頭食品也沒有那麼恐怖，如果你指雙酚A的話，那麼玻璃瓶的罐頭裡就沒有，雙酚A只會從某些塑料製品裡面釋放。 ...
謝謝專家的指點！不過我已早就不用塑料容器來熱飯了。

有報道說 Target, Bank of America 的收據也安全了。
回復 格物便是致知 2012-4-30 21:50
以後不要收據了
回復 白露為霜 2012-4-30 21:51
盡量避免罐頭湯

從來不喝。
回復 wcat 2012-4-30 21:52
格物便是致知: 以後不要收據了
還節約紙！
回復 wcat 2012-4-30 21:53
白露為霜: 盡量避免罐頭湯

從來不喝。
還有罐頭食品
回復 箐葦 2012-4-30 22:12
wcat: 是否是決定因素還不清楚。那個研究只看這一個因素，結果是有很大的相關性。
有臨床數據嗎?
回復 wcat 2012-4-30 22:14
箐葦: 有臨床數據嗎?
原文的鏈接在上面有，再給你一次。自己看吧。
http://health.msn.com/health-topics/cholesterol/articlepage.aspx?cp-documentid=100288766
回復 箐葦 2012-4-30 22:23
wcat: 原文的鏈接在上面有，再給你一次。自己看吧。
http://health.msn.com/health-topics/cholesterol/articlepage.aspx?cp-documentid=100288766 ...
他說的是可能性比較高而已。
回復 wcat 2012-4-30 22:25
箐葦: 他說的是可能性比較高而已。
這種研究都是說可能性，我的標題也是說可能性。不可能說是必然的。
回復 箐葦 2012-4-30 22:28
wcat: 這種研究都是說可能性，我的標題也是說可能性。不可能說是必然的。
生活中對心臟有打擊性的隱患實在有很多的，談談主要的吧。
回復 wcat 2012-4-30 22:34
箐葦: 生活中對心臟有打擊性的隱患實在有很多的，談談主要的吧。
心臟病的原因很多，可能沒有一個可以確定為就是它了。每個因素都有它自己的影響，所以我們若能注意上面說的這些就可能減少其可能性。

另外，我不是醫生，也就是看了原文翻譯了一下而已。
回復 箐葦 2012-4-30 23:36
wcat: 心臟病的原因很多，可能沒有一個可以確定為就是它了。每個因素都有它自己的影響，所以我們若能注意上面說的這些就可能減少其可能性。

另外，我不是醫生，也就是 ...
覺得你說得比較辨證的，也是醫生的必要素質。我想你已經是半個以上醫生了。
回復 真愛華 2012-5-1 01:43
有備無患。
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