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身體超重也可能是嚴重缺乏某些營養造成的

作者：HappyUSANA 於 2012-1-3 11:49 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

如果你的體重並沒有如你所採取的最健康的生活方式所期望，很有可能還有其它隱含的原因。
你知道嗎？荷爾蒙治療、維生素缺乏甚至某些藥物都可能增加你的體重。
這是" 體重超重6個不可控制的原因」
6 Causes of weight gain you can't controlhttp://ca.shine.yahoo.com/6-causes-of-weight-gain-you-can-t-control.html
中的主要內容：
1：很多抗抑鬱症的藥物可能使你體重增加
2 ：有很多處方葯會使你體重增加
3：你的腸道蠕動可能很：一般進食1到兩個小時，腸道就應該蠕動，每天排便以到兩次。否則，你可能脫水，正在服用某些藥物，食物中纖維低，甚至缺乏好的腸道菌群；
4：你的身體可能缺乏某些營養物質
維生素D，鎂，鐵的不足可能會危及你的免疫系統，你的能量水平，或改變你的新陳代謝的方式，使你難以採取健康的生活方式。「你可以用咖啡、糖果、和簡單碳水化合物彌補低能量，」Hedaya博士說，「否則你可能覺得太累或太弱。」

如何修復：試圖多吃紅肉和菠菜來增加鐵的含量，把巴西堅果或杏仁加入到您的飲食中來提高鎂的含量，這幾乎是不可能的，因為你不可能在攝取足夠的牛奶或得到足夠的陽光以彌補低維生素D。「 Hedaya博士說：「重要的是要知道，它可能需要一段時間才能找到正確的劑量維生素D。「如果你服用太多，你可能得腎結石。每3個月你需要血液測試，所以你的醫生可以調整您的劑量。」

添加鐵補充劑不那麼棘手，但讓你的醫生排除甲狀腺功能低下或其可能會導致胰島素耐受性而體重增加等因素，然後再開始服用補充劑是明智的。
5：年紀的增加，注意並非所有的卡里路都是一樣的。「吃瘦肉蛋白會使你的身體更有效地燃燒卡路里。另一方面，碳水化合物在你的身體會燃燒比較慢，甚至在你的身體更容易儲存。」
6 你有足底筋膜炎
這個也與體重有關？

「許多肌肉骨骼條件、包括足底筋膜炎、以及骨性關節炎和膝關節或髖關節疼痛等可能會導致意外的體重增加，」美國骨科足與踝關節協會公眾教育委員會共同主席唐納德Bohay醫學博士說。「足底筋膜炎當然可以迫使削減您的活動足以引起體重增加。」

修復：Bohay博士說，你可以修改鍛煉計劃，用騎自行車或游泳來代替負重練習。物理治療師可以設計適當的程序滿足您的特定需要，詢問您的醫生，或瀏覽美國物理治療協會的網站找到你所在地區的註冊治療師。