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睡眠不足影響專註力及判斷力

作者:TCM  於 2010-3-6 00:23 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:網路文摘|已有7評論

由美國哥倫比亞大學醫學中心的研究發現,目前常用的百憂解等抗憂鬱劑都是藉由增加大腦血清素來達到效果,但若大腦抑制製造血清素的受體過量,這些藥物就會無效。

哥倫比亞大學醫學中心的另一項研究則發現,晚睡的青少年罹患憂鬱症的風險較晚上10點前就入睡者高出24,每天睡不到5小時的青少年,罹患憂鬱症的比例,比睡足8小時的青少年高出71。

研 究檢視1990年代取得的1萬5500名高中生或大學生的資料發現,每15人就有1人有憂鬱症,分析顯示,午夜才睡的青少年,相較於被規定晚上10點前睡 覺的青少年不僅易患憂鬱症,有自殺念頭的機率高出20,而每天睡不到5小時,產生自殺念頭的機率比睡足8小時者高出48。

研究者提醒,睡眠不足不僅影響專註力及判斷力,抗壓力下降也會影響衝動控制能力,都須注意。

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發表評論 評論 (7 個評論)

回復 樂子 2010-3-6 08:57
好文啊。怎麼沒人跟?我來。
回復 roaming 2010-3-6 09:07
學習了!
回復 TCM 2010-3-6 09:07
樂子: 好文啊。怎麼沒人跟?我來。
回復 TCM 2010-3-6 09:08
roaming: 學習了!
回復 gyl8709 2010-3-8 09:05
有道理。大人孩子都一樣,如果睡眠不足就難以集中精力,以致情緒不穩定。
回復 TCM 2010-3-8 10:03
gyl8709: 有道理。大人孩子都一樣,如果睡眠不足就難以集中精力,以致情緒不穩定。
回復 浪跡天涯 2010-3-8 23:24
是的,休息好,才能工作好!

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