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中老年人洗澡注意事項

作者：kylelong 於 2022-7-14 06:55 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:養生保健|通用分類:健康生活

中年人洗澡注意事項

1，切忌洗澡后，不弄乾頭髮！然後直接睡覺，或者直接出門！！！

2，夏季流汗后，不要馬上洗澡；先休息，擦乾汗水，不要吹空調，自然涼下來，最後洗澡。

3，冬季洗澡，先開暖氣或熱水，再脫衣；洗澡后，先穿衣，再關熱水或暖氣，最後開門。

4，晚上12點之後，不要洗澡。

5，冷水澡，可以預防感冒，舒緩緊張，刺激免疫系統，加速新陳代謝。

6，熱水澡，可以減少疲勞，減輕頭痛，放鬆肌肉，緩解鼻塞，打開毛孔，清潔皮膚。

老人洗澡注意事項

老年人上了年紀之後，活動會不太靈便，尤其是一些患有心腦血管疾病的老人，在洗澡的時候也有不少的講究，兒女們一定要多督促，保護老人們日常在家裡的安全。

1，洗澡頻率

老人洗澡太勤很容易對皮膚造成傷害，通常來說，一周一兩次即可。此外，老人洗澡的頻率要看皮膚的情況和具體的季節來決定，一般冬天洗澡一周一次就夠了，春秋天一周兩次為宜。夏天天熱出汗多，如果是體質較胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗較多的老年人，洗澡次數可適當增多；但體瘦出汗少的老人則最好控制次數，特別是冬天和春秋天不出汗的時候，可以用擦澡等方式來代替泡澡。

2，洗澡順序

（1）先洗臉：人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。

（2）再洗身：洗身時應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖淋軀幹。

（3）最後洗頭：一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。

3，進浴室后別鎖門

老年人身體弱，平衡力差，且心臟病、高血壓等老年疾病較多，再加上洗澡間狹小，地面濕滑，很容易出現各種危險情況。如果老人將浴室門反鎖，就會因門鎖一時打不開而延誤及時搶救的時間。因此，老人浴室的房門最好安裝一扇磨砂或茶色玻璃窗，即便老人在裡面發生了危險，外面的人也可及時將玻璃窗打碎，將手伸進去及時打開門鎖搶救。

4，帶個小板凳

老人的體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時可以帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。

最後最重要的事情

1，洗澡，不一定要用沐浴露，清水也可以，除非流汗較多，灰塵較多；

2，早上洗澡，中午洗澡，或晚上洗澡，都可以，重點是根據自己的狀況，有沒有流汗，油膩，灰塵等等，確保洗澡前後的體溫不要改變太多；

3，洗澡后，護膚霜的使用，首先是環境溫度，其次是自己的皮膚類型。

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