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龍捲風健康快遞 190

作者：kylelong  於 2022-7-12 21:18 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:飲食健康|通用分類:健康生活

1）音樂 = 音葯。進餐時，聽古典輕音樂。舒緩的古典音樂、輕音樂能促進食慾，有助消化。原理是這類音樂能放鬆情緒，並作用於下丘腦，從而促進食慾。音樂療法又稱為音樂治療（Musictherapy），是利用樂音、節奏對生理疾病或心理疾病的患者進行治療的一種方法。 主要是針對在身、心方面「有需要」進行治療的個案，針對其「需要治療」的部分，進行「有計劃」，「有目的」的療程。 音樂療法是心理治療方法之一，利用音樂促進健康，特別是作為消除心身障礙的輔助手段。


2）使用手機、電腦等電子產品，會在無形中加快淚液蒸發，從而導致乾眼。此外，看屏幕會導致眨眼次數減少，也不利於淚膜的補充和更新。辦公時，記得提醒自己增加眨眼頻率，建議每分鐘4~6次；減少手機、電腦屏幕使用時間，避免關燈玩手機。冷敷和熱敷都是有效的眼睛保健措施，但兩者針對的情況並不一樣。 一般的原則是：慢性期則用「熱敷」，急性期用「冷敷」。


3）豆醬（黃豆醬、豆瓣醬、腐乳）含鹽量較高，過量食用會帶來高血壓風險，但可以代替鹽和味精，能起到「減鹽加營養」的保健作用。可以直接蘸食黃瓜、大蔥、蘿蔔等果蔬，還可以做涼拌菜、拌面。


4）鉀在維持神經肌肉的應激性、降低血壓、維持心肌功能等方面有重要作用。人體如果缺鉀，可能會導致肌肉無力、厭食、噁心、嘔吐、氣脹等。補鉀食物黃豆、黑豆、芸豆、蠶豆、口蘑、紫菜、銀耳、竹筍等。腎臟是維持鉀平衡的主要調節器官，當腎臟出現疾病，尤其是各種病因導致的腎小管功能障礙的腎臟疾病，就可能造成血鉀的異常升高或降低。

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