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龍捲風健康快遞 189

作者:kylelong  於 2022-7-10 20:33 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:飲食健康|通用分類:健康生活

1)小暑是人體陽氣最旺盛的時候,氣候炎熱,汗出較多,可多食用瓜類食品。比如絲瓜、勝瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等等;而南瓜、佛手瓜、葫蘆瓜等,含碳水較多,屬於主食類;但西瓜、香瓜、哈密瓜等等,含糖分較高,要控制份量。


2)俗話說:心靜自然涼。小暑天氣酷熱,人們易出現心煩意亂,急躁焦慮,無精打采,精神不集中等,中醫認為,小暑要養心,要做到平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩。學會靜坐靜養,聽聽音樂,盡量不要吃高熱、高鹽、高油的食物,但也不要吃無鹽、無油的食物。


3)對心血管有幫助的營養品,輔酶Q10,有50mg,100mg,150mg,200mg,250mg,400mg等不同產品。正常情況下,保健劑量,可以一天一顆;有心腦血管疾病史,一天兩顆(早晚各一);緊急情況下,一次2-3顆。緊急情況,就是心率不齊,心慌,高血壓,呼吸加快,頭暈,中風等等。此外,輔酶Q10對頭痛,牙痛,胃疼,皮膚問題,肝腎問題等等,都有不同功效。



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