龍捲風健康快遞 177

1）濕熱體質表現：易長痘、口乾、口苦、小便黃。有濕熱的人平時可以選擇蓮子、茯苓、土茯苓、冬瓜等食物，清熱化濕。對小便不利和水腫的人來說，不管是屬於寒濕類，還是屬於濕熱類等其他類型，都可以食用茯苓加以治療，不用擔心茯苓會增加病症的嚴重程度。茯苓和土茯苓，都有祛濕功效。茯苓還含有一些安神的營養成分，對於因工作壓力大或者其他原因出現的精神問題，如經常失眠夢多、生活中感到抑鬱、不愛笑、神經過於緊繃等，都可以通過用茯苓和人蔘酸棗仁等燉至高湯，來達到緩解和治癒的目的。土茯苓有著去濕氣、解毒、通利關節的功效。治療頭痛可以選取30-60G的土茯苓，最大劑量不能超過120g。服用要付的時間最短7天，最長要3個月。茯苓重在益氣健脾祛濕。土茯苓重在清熱除濕解毒。

2）桃子原產於中國，主要有油桃、黃桃、蟠桃、水蜜桃、鷹嘴桃、冬桃、血桃、白桃、壽星桃、碧桃等，除了黑龍江外，大部分省市都有種植，主要栽培地區在華北、華東各省。桃子好吃，毛難洗。方法：先將桃子用水淋濕，抓一撮細鹽均勻塗在桃子表面，輕搓幾下，放在水中浸泡片刻，最後用清水沖洗幾遍就乾淨了。另外，小蘇打是屬於鹼性的，桃子表皮的果膠分子對鹼性條件很敏感，所以用小蘇打洗桃子，很容易就能讓桃子表面的絨毛脫落。五指毛桃茯苓雞湯，性平微溫，具有益氣健脾、祛痰化濕、舒筋活絡的功效，用來煲湯對付脾虛濕困，老少咸宜。

3）楊梅、李子、檸檬、酸棗、山楂等水果含有大量有機酸，吃太多容易導致胃酸分泌過多，引發泛酸、燒心、胃灼熱等癥狀，尤其對於本來就胃酸多的人來說，更是「雪上加霜」。酸味的水果和食物，有不錯的解酒功效，包括酸奶和酸梅湯。如果有輕微胃酸，而又想吃點酸的水果和食物，可以加一點溫性的甜味食物，比如甘草、玉米、薑糖、蜂蜜、楓糖、紅棗、葡萄乾、胡蘿蔔汁等，因人而異。

4）榴槤、菠蘿蜜等水果的含糖量非常高，糖類進入人體后，會促進皮脂產生，吃糖越多，皮脂腺分泌就越旺盛，進而誘髮長痘或加重痤瘡。此外，現在的水果，都是選育和雜交的產物，含糖量都要比野生的高，對於減脂減重、血糖高的朋友，儘可能少吃。