心臟疾病的求救信號

大量研究發現，這個地方疼是心臟的求救信號

疼痛是身體給我們發出的一種警告，告訴我們這裡出了問題。大多數情況下，都是哪裡痛就是哪裡有問題，但凡事也有例外，有一種原因引起的疼痛可不是這樣！

這個地方疼，心跳隨時可能停，千萬別當骨科病！

如果你發現自己的左手臂沒有緣由的突發疼痛，並伴有胸痛癥狀，千萬別當作是勞累引起的骨科問題！

大量的研究發現，左側手臂疼痛是心臟驟停的徵兆。這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，儘管疼痛不太嚴重，但要抬起手臂卻十分困難。

所以，如果出現出現了左臂疼痛，千萬別簡單的以為就是胳膊疼，這可能是心臟在拉警報！

這三類癥狀千萬要當心了

心梗發生前或者心臟病突發前還有哪些癥狀呢？在分析了一項涵蓋全國 31 個省市 109 家醫院 1.4萬 例患者后，發現心梗發作是有癥狀的，具體如下：

一、男性急性心梗發作：癥狀持續胸痛(67%)和大汗(70%)；

二、女性患者：放射痛、後背痛、噁心嘔吐多，胸痛和大汗則相對少見；

三、上了歲數的人：癥狀不太明顯，大汗則對老年人最有意義，也就是說，老年人發作時即便不怎麼胸疼，但是出大汗就要注意了。這裡要強調一下，放射痛的範圍很廣，包括胃、下巴、肩膀、頸部、後背、左臂、左腿、牙、舌頭等等部位的。

測一測，你的心臟老了嗎？

正因如此，我們的心臟十分容易衰老。而當它宣告衰老的時候，意味著我們的生命開始走下坡路。那麼，什麼信號提示我們，心臟已經開始衰老呢？

下面的方法，都來測一測：

01、將手向前伸直，接著斜放下45度，此時靜脈往往呈怒張狀態。如果手向上舉45度，靜脈依然明顯，呈怒張狀態，提示我們患心臟病、心功能不全的可能較大；

02、經常感覺到心慌、胸悶；

03、一旦勞累的時候，經常感覺心前區疼痛，或者左臂放射性疼痛；

04、早晨醒來的時候，如果起身較快，會感覺胸部難受；

05、飯後胸骨后不適，有微脹的感覺，甚至冒冷汗；

06、晚上睡覺的時候胸部憋悶，不能平躺；

07、走路時間稍長或者速度稍快的時候感覺到胸悶、氣喘、心跳加速；

如果出現上述癥狀，那就是在提示我們，心臟可能已經出了問題了。

重點，需要記下：疏通心血管，著手三處

通心血管著手三處：舌頭、手臂、飲食

舌頭 —— 心臟的反射區

舌頭和心有著密切的關係。

有些冠心病老人有時會感到舌頭髮麻；腦供血不足的老人有時會出現舌頭不靈活、言語不清楚的情況；這些都是心臟異常在舌頭上反映出來的癥狀。

既然心臟的異常在舌頭上有所反應，那麼通過活動舌頭、鍛煉舌頭，也就可以在一定程度上起到促進血液循環、保護心臟的作用。

活動舌頭相當於給心臟按摩，給發動機上潤滑油，為健康保駕護航。

老年人心臟功能不是太好，容易出現冠心病、腦部缺血等狀況，這套舌頭操，能夠促進整個人的血液循環，對護心很有幫助。

『做法』

01 將舌頭伸出來再馬上縮回去，反覆 20~30 次；

02 舌頭向左右來回擺動 20~30 次；

03 舌頭在口中做 5~8 次順時針、逆時針攪拌。

人的身體有兩條與心臟有關的經絡，分別是心經和心包經。

心主神明，心經和神智有關；心還主血脈，主要與心包經有關。心包是心臟的護衛，能「代心受邪」，凡是心血管方面的問題，要從心包經入手解決。

『經絡位置』

心包經的走向是從心臟出發，經過腋窩，沿手臂內側的正中線到達指尖，途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。

『具體方法』

用一隻手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。

強心臟

好的經驗不分國界，在全世界範圍內，日本人的心臟狀況是最好的，世界衛生組織公布的資料顯示，日本的冠心病死亡率僅為 0.041%，全球最低。在 55~64 歲的男性中，日本人冠心病死亡率還不到美國人的 1/10。

他們的護心秘籍是這樣的:

01 綠茶碾碎了泡

更多茶多酚，給心臟加倍保護

綠茶中含有的類黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細胞受損，加速心臟細胞的恢復進程。日本東北大學研究發現，與一天喝少於 1 杯綠茶的人相比，每天喝 5 杯以上綠茶的男性，因心腦血管疾病死亡的風險減少 22％，女性則減少 31％。

02 經常有魚吃

預防心血管病，降低膽固醇

日本人從小的飲食就離不開魚，他們每天攝人魚 100 克左右，吃魚就像吃飯一樣，烹煮方法多為低溫煮熟、清蒸等。哈佛大學公共衛生學院通過觀察發現，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低 36％，並減少 17％的死亡可能。深海魚的脂肪是相對健康的。

03 飲食結構「三五七」

代代相傳的保健秘訣

所謂「延壽三五七」，就是說飲食上要做到，三高、五低、七分飽。

『三高』

高蛋白：高蛋白主要來源於穀類糧食、水產品、豆類及其製品的植物性蛋白，和深海魚的蛋白。豆類和豆製品，不適合尿酸高，痛風，腎功能問題，甲狀腺問題，以及大體重人士。

高纖維：是指較為粗糙的蔬菜水果等。高果糖水果要控制。

高質鮮度：這個概念跟天然食品更加相近，儘可能吃些新生產出來的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保質期限。

『五低』

低脂肪：每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的 15%~30%。健康脂肪是必須的，不要完全拒絕動物脂肪。

低鹽分：每人每天攝取的鹽分以不超過 6 克為度，最佳的鹽當然是多種礦物質的鹽，而不是精加工的氯化鈉。

低糖分：少吃不含營養素的遊離糖（白糖、代糖等這種純糖，而從食物中去獲取糖類），可以選擇健康的紅棗，葡萄乾，或者健康的黃冰糖，紅糖，蜂蜜，楓糖等。

低膽固醇：指每人每天食用的動物性食品中膽固醇含量以不超過 300 克為好。健康膽固醇是需要的，不一定完全避免。

低刺激性：食物的口味總體很清淡，油、鹽、佐料等都很少。

『七分飽』

是說晚餐不要吃太飽七分即可，在還想繼續吃的時候離開餐桌。

心臟是生命的發動機，它比任何一個器官的負擔都重，是我們最應該保護的一個器官。趕快提醒身邊的朋友們，記住心臟發出的這些警報，別耽誤了寶貴的救治時間！