倍可親

分類博客
博客導航

龍捲風健康快遞 089

作者：kylelong  於 2021-10-31 21:27 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:飲食健康|通用分類:健康生活

1）魚、蝦、肉、蛋、奶、堅果、菌菇、海藻等，是優質蛋白質的重要來源，豆類、燕麥、藜麥、海鮮、昆蟲等，也是不錯的蛋白質來源，但並不適合所有人群。尤其對於老年人而言，優質充足的蛋白質有助於預防肌肉衰減、維持肌肉合成。針對部分人群對蛋白質有過敏現象，問題不是蛋白質，而是這些人群的腸道問題。因此，過敏問題，實際上是腸道問題。


2）果蔬類提供維生素、礦物質、膳食纖維，以及抗氧化劑，增加蔬菜水果攝入是減緩中老年人便秘的重要措施。例如拌黃瓜、水焯西藍花、蒸香蕉、炒蘋果等。但太甜的水果，通常含有較高的果糖，這是人工選育培育的結果，對血糖高和減脂減重人群不合適。

高興
感動
同情
搞笑
難過
拍磚
支持
鮮花
收藏 分享邀請 舉報

評論 (0 個評論)

facelist doodle 塗鴉板

您需要登錄后才可以評論 登錄 | 註冊

kylelong最受歡迎的博文
  1. 中國和歐美床上用品的標準尺寸對比 [2013/07]
  2. 豬肉各部位的食用方法 [2010/05]
  3. 加拿大人的收入稅比對錶 [2014/02]
  4. 胸口疼的原因分析與處理意見 [2014/11]
  5. 什麼原因會導致心跳加快？ [2013/05]
  6. 北美常見水產品中英文對照及吃法（網路更正版） [2009/08]
  7. 加拿大海洋三省自駕游全攻略 [2011/08]
  8. 北美市場9種品牌的「骨膠原」對比 [2014/04]
  9. 鯽魚、鰂魚、鯛魚的區別 [2010/05]
  10. TB皮試陽性的判斷及處理 [2011/11]
  11. 中國人說英語為什麼聽起來沒有禮貌？ [2010/12]
  12. 為什麼很多人對基督教比較反感？ [2010/10]
  13. 世界各地的粽子集錦 [2019/06]
  14. 為什麼海外華人回國要裝窮？ [2010/09]
  15. 對「異議」與「民運」人士的心理剖析 [2011/01]
  16. 國籍與愛國 [2009/06]
  17. 貝殼村發展史 [2010/09]
  18. 貝殼村「中秋圓月攝影有獎大賽」 [2009/09]
  19. 貝殼村村旗（草案） [2011/01]
  20. 2012貝殼村「多倫多夏令營」活動報道 [2012/07]
其它[健康生活]博文更多

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶：倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2025-7-22 02:01

返回頂部