龍捲風健康快遞 073

1）月餅按照口感一般分為甜，或咸兩類；按照原材料一般分為小麥麵粉類，或根莖澱粉類。減脂減重者，建議吃根莖澱粉的鹹味月餅。吃月餅時可以搭配一些水果，如當前時令的獼猴桃、柚子、冬棗、石榴等。其富含膳食纖維、有機酸等物質，能促進消化液分泌，加速腸道蠕動，加快脂質的排出。

2）美國《醫學快報》報道，南丹麥大學的研究者通過一項隊列研究發現，經常騎自行車的人患2型糖尿病的風險可能較低。騎行被稱為「黃金有氧運動」，還能加強人體心肺功能。室內自行車，室內划船，分別訓練不同的肌肉，是秋冬雨雪季節的最佳選擇。

3）市面上的巧克力，依成分大約可分為：黑巧克力(darkchocolate或純巧克力)——乳質含量少於12%；牛奶巧克力(milkchocolate)——至少含10%的可可漿及至少12%的乳質；代可可脂巧克力(compound chocolate)——不含可可脂的巧克力；白巧克力(whitechocolate)——不含可可粉的巧克力。其中以牛奶巧克力最為普遍。不管怎麼樣，巧克力也屬於一種糖果，它其中包含的糖分比我們想象中的還要多太多，而對於糖尿病患者來說，這無疑就是砒霜的存在，不管吃多少都會對身體造成損害，當然糖尿病患者也知道巧克力不能吃。有些含糖量較少的巧克力（或者無糖巧克力），部分血糖控制較好的糖友，可以少量吃。

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