龍捲風健康快遞 037

1）冬瓜皮富含三萜類化合物以及多種維生素和礦物質，有利於調節血脂水平。中醫認為，冬瓜皮性涼、味甘，歸脾、小腸經，具有很不錯的利尿消腫功效。可以煮水喝，或者曬乾泡水喝。冬瓜瓤的功效類似。冬瓜瓤氣微，味微甜。具有利小便、消癰排膿、清熱解毒、寧心安神的功效。

2）對於肥胖、三高等特殊人群，應該選擇裡脊肉、牛肉等新鮮的瘦肉，兔肉和雞鴨也是可以選擇的。少吃肥牛、五花肉等高脂肪肉類。另外可以選擇水產類如魚蝦，蟹貝等。如果在健康管理師指導下，可以採用吃肉減肥法，吃紅燒肉，豬蹄，肥牛，肥羊等等，對減肥有不錯的效果。

3）泥鰍的功效與作用確實特別多，不僅能夠減肥瘦身，養護肝臟，還可以健脾養胃，滋補強身，所以在平時選擇吃一些泥鰍來促進我們的身體健康是不會錯的。比如：泥鰍燒萵筍： 泥鰍、萵筍、鹽、糖、姜、蒜、料酒、生抽、蚝油、大蒜；泥鰍燉豆腐：泥鰍、凍豆腐、薑片、小蔥末、胡椒粉、油、鹽。

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