經典食療保健葯膳民間諺語

人缺食，臉發黃，地缺肥，禾發黃；

人是鐵，飯是鋼，一日不吃餓得慌；

三日不吃倒在床，七日谷水不進見閻王；

人蔘一斤，比不上糙米一升；

蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫；

黃瓜絲瓜加番茄，美容不找郎中爺；

韭根韭葉，散瘀活血，鮮藕止血，熟藕補血；

婦女產後禁生冷，惟獨不忌藕，豬胰淡菜湯；

消瘦潤發不尿糖，只要三瓣蒜，痢疾好一半；

冬吃生薑夏吃蒜，有病不用背藥罐；

熱天一塊瓜，勝如把葯抓。

葷素搭配，長命百歲；

膏粱厚味，易傷脾胃；

食不過飽，飲勿過量；

按時飲食，身必無疾；

常吃大棗，抗癌防老；

豆豉不起眼，能防腦血栓；

核桃是個寶，補腎又健腦；

綠豆甘草，磨粉調服，能解百毒；

酸棗桑椹湯，安眠幫大忙；

煙酒不分家，害了你我他；

早喝鹽水勝參湯，晚喝鹽水如砒霜；

蔬菜是個寶，餐餐不可少；

寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐；

貪吃貪睡，添病減歲；

飲酒吃肉，比不上早睡長肉；

預防腸道病，吃喝要乾淨；

吃瓜果，要去皮，吃了才不壞肚皮；

春吃防風粥，散風祛寒；

夏吃綠豆湯，酸梅汁降暑去熱；

秋吃芝麻雪梨粥，潤燥滋腎；

冬吃狗羊肉，進補養陰；

若要不失眠，煮粥加門蓮；

紫蘇一枝花，散寒不離它；

老翁目不瞑，常年食決明；

鼻子愛出血，趕快吃藕節；

酸倒牙，嚼點茶；

冬瓜黃瓜西瓜皮，消腫無需它葯醫；

暴飲暴食易生病，定時定量得安寧；

一頓吃傷，十頓喝湯；

吃喝定量，身體強壯；

若要身體壯，飯菜嚼成漿；

蔬菜是一寶，賽過靈芝草；

魚生火，肉生痰；

青菜蘿蔔保平安，少吃多滋味，多吃壞肚皮；

飯吃八成飽，到老腸胃好；

狂飲傷身，暴食傷胃；

寧可鍋中存放，不可肚子飽脹；

飢不暴食，渴不狂飲；

人願長壽安，要減夜來餐；

食不厭精，膾不厭細；

飯前喝湯，苗條健康；

一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉；

三天不吃青，兩眼冒金星；

甜言奪志，甜食壞齒；

吃米帶點糠，老小都安康；

一天吃個棗，一生不知老；

要想人長壽，多吃豆腐少吃肉；

吃了省錢瓜，好了絞腸痧。

在美容養生方面

口水經常吞，越活越年輕；

人蔘燕窩金銀水，不如吃娘的奶水；

合理飲食形體美，游泳減肥效更佳；

則天皇后春秋高，留顏秘方益母膏；

蔬菜水果都是寶，天然美容少不了；

少年白頭髮，首烏能治它；

食鹽蘇打加牙膏，凈齒防齲功效高；

百合加綠豆，消斑不用愁；

煙跡手指氨水泡，霎時美觀去煩惱；

按摩治病不花錢，不用參桂與黃連；

長搓腳心，補腎滋陰；

敲打足三里，勝吃老母雞；

葯對方，一口湯，不對方，一水缸；

葯本無貴賤，效者是靈丹；

要想身體好，飲食養生最重要。

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